流感是一种急性呼吸道传染病，由流感病毒引起。因其具有不可预知性和易变性，且通常是通过接触感染者咳嗽或打喷嚏后从呼吸道喷出的飞沫进行传播，所以常造成暴发流行。在每年冬春两季的高发时期，儿童、老年人、孕产妇是主要发患者群及重症病例高危人群，尤其是儿童。数据显示，全球每年有20% - 30%的儿童罹患季节性流感，其中又有约30%的儿童发生并发症，如气管炎、中耳炎、肺炎等，均显著高于成人。

流感相较于普通感冒来说更为严重，临床主要表现为咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、高热等，体温可达39-40℃，起病后1—2天达高峰，3—4天后逐渐下降，儿童可出现高热惊厥。此外，流感还可导致呕吐、腹泻、精神状态差、食欲减退等。流感症状严重可引起多种危险并发症，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等，危及生命。

那么，流感危害如此之大，在这个流感高发的季节，我们应该怎么预防流感呢？

1、注意个人卫生

在饭前便后，触摸眼鼻口腔，外出回家后，都需要格外注重个人卫生，养成勤洗手的好习惯。清洗双手时尽可能采用洗手液、香皂等洗净，只有这样才可以有效阻断感染病。此外，有些孩子喜欢用手触摸眼睛、鼻子、嘴巴等，家长们一定要纠正这些的不良习惯。

2、环境管理

保持室内空气流通、清新，避免细菌滋生，房间要有一定湿度，防止过分干燥，必要时可以使用加湿器，调节室内湿度；房间内的角落也要经常打扫，床单被褥要勤洗勤晒，防止细菌、病毒迅速繁殖，造成呼吸道感染；同时，注意控制和消除各种有害气体和烟尘，如油烟、二手烟、大气污染等，加强儿童防护，避免烟雾、粉尘、刺激性气体对儿童呼吸道产生影响。

3、注意防护

流感高发季节，尽可能不要到人员集中、空气不流通的场所，避免交叉感染。如果学习、工作、生活需要必须要外出，一定要做好防护措施，戴好口罩，尤其是儿童、老年人、孕妇等易感人群。此外，如果周围有流感患者，也要注意保持距离，不要共吃、共用同样东西，交流的时候戴好口罩，如果家中有流感患者，也要注意尽量减少接触。

4、加强锻炼

免疫力低下的人群更易受到病毒感染，在生活中要注意常进行体育锻炼，通过锻炼，可以促进人体的新陈代谢，增强对疾病的抵抗能力。平时可以选择跑步、跳绳等体育运动，老年人可以打太极、跳广场舞或饭后散散步，家长们在周末的时候还可以带孩子到空气清新的户外做一些亲子活动，达到锻炼身体的目的。

5、注意保暖

冬季气温变化快，冷空气会刺激呼吸道黏膜，使病毒能够更容易入侵。因此，换季的时候应注意防寒保暖，根据天气及时增添衣物，外出带好帽子和围巾；从空调房到户外的时候，也要注意穿好厚外套，室内外温差大，冷热空气交替很容易刺激呼吸道；有的孩子晚上睡觉会踢被子，家长应注意给孩子盖好被子，以免着凉。

6、注射疫苗

及时注射疫苗是预防儿童流感最好的方法，建议每年定期进行预防接种疫苗，可以有效降低流感发生的概率。但是，并非每个儿童都适合注射整个疫苗，如果年龄小于6个月，或对生白过敏，那么就不适宜接种；此外，如果存在发热、上呼吸道感染、腹泻等，也不宜接种流感疫苗，需等到症状缓解以后再次接种。

（罗山县人民医院 疾病预防控制科 殷萍萍）