正常女性月经量在20－60ml之间。月经过少，是指女性月经量小于20ml。如果月经期小于2天，或整个经期月经量不能湿透一片日用卫生巾就考虑月经过少。首先要查血尿HCG排除妊娠。然后可以做相关检查明确原因。

一、导致月经过少的常见原因

1、生理因素 这是造成月经过少的主要原因之一，如年龄过大、绝经前期和绝经期，年龄增长导致卵巢功能逐渐减退，雌激素和孕激素水平下降，直接影响到月经的正常生理过程，最终导致月经量减少。长期口服短效避孕药的女性也可出现月经过少，这种减少并不是病理性情况，这是药物的正常反应。

2、疾病因素

营养状况：饮食不均衡或摄入营养不足，身体的蛋白质、铁、维生素等营养物质无法正常吸收，会导致月经过少。部分女性营养过剩，身材肥胖，痰湿壅堵，经脉不畅，也会造成月经过少。

内分泌失调：女性内分泌系统的平衡很容易被外界干扰，生活压力过大、情绪波动、疾病等原因都会导致女性内分泌失调，从而出现月经过少。

卵巢功能不全：卵巢是女性生殖系统的重要组成部分，如果卵巢受损或者功能低下、衰竭，会导致雌激素和孕激素水平下降，从而引发月经过少。

妇科炎症：如子宫内膜炎、附件炎等妇科炎症也可能导致月经过少。

妇科手术： 人工流产、刮宫术、取环、宫腔息肉切除等宫腔手术操作，均可损伤子宫内膜或造成粘连，从而出现月经过少，甚则闭经。

3、生活因素 一些不良生活习惯也可导致月经过少，如饮食不规律、吸烟、酗酒、熬夜等，都会影响女性的内分泌，进而影响月经的正常排泄。

4、精神因素 随着社会节奏的加快，女性面临的生活、工作压力愈大，部分女性出现焦虑、抑郁、失眠多梦等，不良的精神状况也可影响到月经。

5、环境因素 生活、工作环境的改变或者地域的变迁也会造成月经改变，引起月经过少。

导致月经过少的原因有很多，女性们应该关注自己的生活方式和身体健康状况，避免受到一些不利因素的影响，保持身体的健康和平衡，如果出现月经过少等异常情况，应及时就诊，排查相关病因。

二、如何保持月经正常

合理饮食：保持饮食的均衡和多样化，摄入充足的蛋白质、维生素、铁等营养成分，可以帮助维持正常的月经周期和出血量。

锻炼身体：适量的运动有助于改善内分泌系统的平衡，提升身体免疫力和代谢水平，从而有利于维持正常的月经。

注意心理健康：情绪波动、精神压力等因素可能对月经产生不利影响，保持良好的心理健康和减少精神压力，有助于维持月经的正常。

定期检查：定期进行妇科检查，可以早期发现和治疗妇科疾病，有助于维持月经的正常。

保持良好的饮食习惯、适量的运动、关注心理健康、定期检查、注意个人卫生等，这些方法都有助于保持月经的正常周期和出血量，如果出现异常情况，如月经过少、过多、不规律等，应及时到医院就诊，接受专业的治疗。

（濮阳市中医医院妇科 李兴华）