现在有很多膝关节炎患者容易出现活动障碍症状，在生活中也严重影响生活质量。而膝关节疾病并不容易治愈，这使得许多长期疼痛症状反复出现，很多时候这些患者为了控制病情会选择中医治疗，那么中医治疗膝关节炎的效果如何呢？本篇文章将带领各位一同来了解！

膝关节疾病有哪些？

1、髌骨半脱位

这通常发生在十几岁的女孩和年轻女性身上，发作性膝关节无力，轻微积液，中度和重度积液关节内有血肿，髌骨脱位伴有骨软骨骨折和出血。

2、胫骨骨骺炎

最常见的是十几岁的男孩，疼痛仅限于胫骨结节，蹲下、跪下、上下踢腿或强烈的股四头肌收缩时疼痛加重，跳跃和跨栏等动作加重。胫骨结节局部肿胀、发热、压痛。膝关节运动或膝关节过度弯曲时会产生疼痛，不伴有关节积液。X线记录可能是阴性的，或胫骨结节上明显的钙质阴影、髌骨韧带增厚、胫骨结节前软组织肿胀。

3、髌骨缺血性坏死

与胫骨结节性骨骺炎相似，但病变和敏感性位于髌骨下部。髌骨外侧韧带X线片显示正常或斑点钙化阴影。

4、髌腱炎

它主要发生在骨骼成熟后的下髌骨肌腱区。前膝疼痛模糊，在下楼梯或步行等活动后疼痛加剧，髌骨下髌韧带敏感，但在直腿抬高测试中，压痛通常会消失，这意味着在直腿抬高测试过程中，损伤部位位于髌韧带深处，髌韧带的表面纤维张力。深纤维受到保护，在拉伸膝盖时抵抗疼痛，没有关节融合，x射线阴性。

5、分裂髌骨

常见于儿童，一般认为是正常骨形成的变化，会在青少年时期融合。主要症状：运动期间或运动后疼痛，膝盖弯曲疼痛，上下楼梯后疼痛，走路时疼痛，感冒受凉后疼痛。

中医合理锻炼膝关节方式

1、保暖关节

中医关节炎除了“痹症”这一类外，还有许多痹症的原因，如感冒、湿气、膝关节感觉冷后受凉、筋脉挛缩、气血不通并导致疼痛。因此，防寒防热在日常膝关节保护中尤为重要。

2、中医推荐的锻炼方法

（1）训练股四头肌，即大腿前方的肌肉。坐在床上或地板上，向前伸展膝盖，将毛巾卷进膝盖凹陷处，收紧膝盖至少30秒，然后放松并重复25次，每天两到三次。（2）训练腿部后面的肌腱，也就是大腿后面。在床上，平躺，腹部朝下，下巴接触床平面，在脚踝周围挂一个0.5至1公斤的沙袋，弯曲膝盖，慢慢将小腿抬高床平面，然后慢慢放下，当小腿不接触床平面时停止。一套动作重复5-10次，每天两到三次。（3）训练小腿肌肉。坐在板凳或沙发上，在脚踝上挂一个约1公斤重的拳击袋。将小腿垂直向上悬挂，然后慢慢放低。每天重复大约200-300次。（4）拉动脚，可以坐在椅子上，伸展双腿，以笔直的姿势抬起双脚。一次做15-20组，继续做3组，每天两到三次，这对增加肌肉力量和稳定关节有好处。（5）按摩双腿。用双拇指按压腿上的环、足三里、阳陵拳和三阴交等穴位。也可以坐直，一条腿弯曲90度，放在另一条腿上，一只手抓住脚踝，另一只手抓脚趾旋转30圈；然后用一只手抓住脚心，快速摩擦，同时产生热量；或者用拇指握住脚的中部30次，最好是双脚交替按压。（6）蹲在床垫上，慢慢抬起头，尽可能向后倾斜，双腿并拢，双脚像海豚一样抬起。老年人可以先做头部运动，然后抬起双腿，逐渐达到10组，每天可做三组。（7）适度运动。建议选择适度、低强度的户外运动，如游泳、羽毛球等。也可以与下肢交替进行抬腿运动，有效改善血液循环，提高肌肉力量，减缓疼痛，增加关节稳定性。建议每次15-20次，每日2-3组。运动前后做好保暖工作，并在运动过程中采取保护措施，防止关节扭伤。（8）科学爬楼。在爬楼梯时，确保膝盖的保护，不要急着上楼梯，下楼梯时可以侧着走，这样可以减缓关节软骨的运动和扭伤，有些人错误地认为，多活动膝关节可以磨掉骨刺，这反而加剧了关节损伤。（9）水中的运动。水上运动，即游泳和其他在水中进行的运动，在水的浮力下，可以减轻膝关节的承受，帮助缓解骨关节炎，提高肌肉耐力。此外，可以尝试拔罐和针灸来刺激局部穴位。也可以按摩穴位，例如将双手拇指放在膝后区的菱形凹陷，轻轻按压约3-5分钟。此外，双手虎口放在大腿肌肉群的前侧，轻轻重复提拉挤压约3-5分钟。所有这些都有助于激活骨骼，缓解膝盖疼痛的症状。（10）卧位足背屈。采取仰卧位姿势，膝盖伸直，脚尖慢慢向头部移动，感觉大腿呈紧绷状态，持续3-4秒，慢慢放松，每分钟10次，每次3-4分钟，每天3次。（11）坐姿垫脚。坐在凳子上，双手放在大腿肌肉上。然后，慢慢收紧双脚，感觉大腿肌肉紧绷10秒。然后慢慢下降。每组每天可行10次，每日1-2组。（12）伸直膝关节。可选择坐位、卧位，将膝关节伸直，抬起，停顿两秒钟，再放下，每日可做100-200次，一次8-10个。

最后，在日常生活中防风寒湿侵邪，加强护膝，对膝关节进行保暖。避免爬山，避免跪地等动作，以免关节过载。过度的锻炼只会加重关节软骨的磨损，甚至引起关节腔积液，膝盖支撑着身体所有的重量。在行走过程中，膝盖承受的力是体重的1-2倍，因此，膝盖承受的压力比我们想象的要大得多。体重过重的人，膝盖的负担也会加重，磨损也会加重。因此，锻炼应选取关节负荷小，又能维持膝关节活动度的锻炼方式。

（民权县人民医院骨科  张建设）