如果孩子厌食比较严重，会为健康埋一下很大的隐患。家长一定要有一个正确的认识，那就是让孩子会受益终生的，不是在这个阶段让孩子背多少唐诗，学多少知识，而是让孩子在这个阶段养成良好的习惯，拥有健康的身体。

一、极端饮食问题

（一）精细喂养

现在家长的文化水平越来越高，认识越来越广，所以在成为家长以后，对于孩子的饮食非常上心，尤其是很多家庭当中的第一胎孩子。可能完全是照书养的，所以为了让孩子可以吃好，家长煞费苦心，买各种各样的书籍，课程进行学习，给孩子进行非常精细的喂养。甚至是计算机式的喂养，完全按照书本上的内容去喂养孩子，书本上说每一顿饭应该搭配哪些材料，应该包含哪些营养成分，各类营养成分的含量如何，家长看完之后觉得合理，就完全照搬书上的内容。甚至精细到孩子每一餐的食物中每一种成分的组成。从给孩子做辅食开始，到后期孩子可以正常饮食，孩子的餐食始终是单独制作，用实物称精心的计算数量，平时严格控制孩子的其他饮食喜好，完全不让孩子碰外面卖的食物，比如快餐、外卖或者是零食等等。

（二）随意喂养

这种喂养方式对于孩子的喂养又过于随意。在医院的门诊会有中医疾病的现象，就是周末的时候，家长有时间了，带着孩子出去玩儿，平时没有陪伴到位，所以周末就会对孩子比较溺爱，孩子想吃什么就买什么，所以导致孩子在周末的时候往往吃了非常多不同种类的东西，热的、凉的、油腻的等等。孩子的消化系统相对还是比较脆弱，所以这样吃就容易积食，周一就会发病。有一些孩子甚至不完全是积食，还会出现发热，咳嗽以及哮喘的再次发作等问题，这些症状都和吃也是有关系的。因为吃不好就会影响到肠胃功能，孩子就很容易生病，抵抗力就容易下降，那么其他的疾病就更容易出现。

二、远离厌食的策略

（一）定时吃饭

在孩子比较小的时候为孩子养成良好的饮食习惯和医生及时看病是一样重要的，所以家长在孩子比较小的时候，就要开始重视吃饭习惯的培养。肠胃功能本身有自己的生物钟，所以给孩子喂饭要按照时间的要求，很多家长在孩子很小仍然进行母乳喂养的时候，认为母乳可以随吃随喂，这句话是非常没有道理的，因为母乳阶段随吃随喂养成了这样的习惯，肠胃也习惯了这样的规律，孩子的年龄增长之后要开始正常的吃饭，母乳逐渐就会变成了辅食，这个时候孩子的肠胃仍然习惯于任何时候想吃就吃的状态。一方面辅食不像母乳那么便捷，孩子想吃，随时就有，是需要准备的时间，另一方面，家长在陪护孩子的过程当中也不是随时随刻有时间。所以这样的饮食习惯带来的危害和影响是比较大的。

现在比较习惯的方法是在母乳喂养期间就开始两个小时喂一次，两个小时喂一次，让孩子养成定时就餐的习惯。在孩子开始吃辅食以后，母乳变为规律的早上一次，晚上睡前一次，辅食可以按照一定的时间段规律进食。孩子习惯有规律进食，以后在消化系统成熟完全可以进行正常饮食，戒掉母乳以后孩子可以按照正常的作息规律，早中晚三餐整顿吃饭。对于孩子吃饭，很多人都有一个误区，认为孩子应该少食多餐，其实大部分的孩子都不适用这个方法，孩子吃饭的次数应该越少越好，孩子一岁的时候每天能吃五顿饭，绝对不吃六顿。吃饭的次数逐渐减少，才可以让孩子更快接近一日三餐的目标。吃饭的时间也要有所规定，在正式开始用餐以后，孩子的就餐时间应该控制在半个小时以内，时间到了就要结束用餐。

（二）做好饭前准备

孩子在每餐饭之前都应该有20分钟的准备时间，这个准备主要是针对上幼儿园或者已经上小学的孩子，因为这一类孩子的早餐往往吃得比较糟糕，很多家长早上的时候赶着上班或者赶着送孩子。提前把早餐准备好，然后到了一定的时间把孩子叫醒，就让孩子直接吃早饭，孩子刚睡醒的时候，整个内脏活动都没有完全启动，就像是汽车的发动机在冬天的早上没有进行预热。在完全没准备的情况下，直接吃东西非常容易损伤脾胃功能。所以建议家长要么让孩子早上早起一会儿。要么就早餐晚吃一会儿，不要让孩子迷迷糊糊起床以后就看到早饭开始发愁。

（三）养成吃饭专一的习惯

在从小开始吃辅食的阶段，孩子就要养成吃饭专一的习惯。孩子吃辅食的时候可能需要大人喂，那么大人在喂孩子吃辅食的时候，不要让孩子手里拿着玩具，一边玩一边吃，或者是再大一点，孩子可以自己吃饭的时候，不要让孩子一边看电视一边吃饭。大人也不要在孩子吃饭的时候给孩子讲故事，或者引着孩子玩儿。尤其是在喂孩子吃饭的时候，不要一边逗孩子，一边给孩子嘴里塞一口饭，这些习惯都非常不好，在吃饭的时候，孩子的肠胃功能已经做好了充分的准备，所以非常适合进食，在这个时间就应该让孩子专心进行示范，不要一边做别的事情一边吃饭，会影响到进食效率，也会影响到孩子的进食心情。

为了让孩子远离厌食，家长要从很小的阶段就开始培养，帮助孩子逐渐养成比较好的饮食习惯，并且始终让孩子在吃饭的过程当中处于一个比较愉悦的环境，不要让孩子觉得吃饭是一件非常痛苦的事情，所以在吃饭的时候，大人不要起争执，也不要吵孩子。尽早让孩子可以独立进行饮食，良好的饮食习惯对于孩子未来的成长都是非常关键的。

（信阳市中心医院 儿童康复科 韩艳梅）