在当今社会，越来越多的人患有癌症。每个人都应该注意预防癌症，特别是一些高危人群，应该定期进行癌症预防体检。那么，哪些高危人群应该采取防癌措施呢？本篇文章将带领各位一同来了解。

特殊人群为哪类？

特殊人群，如有家族史的人、有特殊病史的人（如乙型肝炎病毒感染者）或生活习惯不良的人（例如吸烟和饮酒），预防癌症的时间需要提前。

防癌措施有哪些体检项目？

预防癌症体检是一种专业的体检形式，由肿瘤学专业人员使用专门的技术手段和方法对全身进行检查，目的是检测早期肿瘤或获取被检查者的高危因素，从而预防肿瘤。建议特殊人群每年进行一次癌症预防体检。

1、验血

血液检测可以检测血液中不同的肿瘤标志物指标是否升高，是早期检测癌症的重要方法。通过血液测试，可以发现和识别不同类型的癌症。

2、肛门指测试

可以确定，距离肛门边缘7到10厘米的直肠没有病变，大多数癌症可以通过肛门指检查发现。

3、大便潜血液检查

如果阳性，可进行结肠镜检查或结肠造影检查，减少结肠肿瘤漏诊。

4、胸部X光

通过拍摄器官组织的照片，可以发现一些更隐蔽的肿瘤。

5、B超

使用彩色多普勒成像，可以在全身发现甲状腺、胆囊、脾脏、肾脏、骨盆和其他器官的肿块。

6、妇科宫颈涂片或TCT

可以获得子宫颈的脱落细胞，可以发现早期癌症。

7、乳房钼靶

X射线能显示不同组织的图像，例如乳头、乳晕、乳房脂肪、腺体等。检测深层显微镜下发现乳腺癌症疾病。

8、胃镜和肠镜检查

它可以有效地检测食道和肠黏膜中的肿瘤。

特殊人群采取的防癌措施

1、不要吸烟

烟草含有7000多种化学物质、数百种有害物质和69种致癌物质。长期吸烟会导致基因的恶性突变。吸烟还会降低身体的免疫力，降低身体对其他致癌物的抵抗力，进一步增加患癌症的风险。但如果你及时戒烟，据统计：戒烟五年后，患口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的风险降低一半；戒烟十年后，患癌症的风险降低了50%；戒烟20年后，患口腔、喉咙、食道和膀胱癌症的风险降低到与不吸烟者几乎相同的水平！所以无论是普通香烟、雪茄、电子烟，每个人都不能碰！

2、远离二手烟

除了直接吸烟，“间接”吸烟的危险也不容小觑！世界卫生组织指出，吸烟不仅会增加20%至30%的癌症风险，还会增加哮喘、慢性阻塞性肺病、心脏病等风险。还有研究表明，长期居住在二手烟环境的女性患子宫颈癌症和乳腺癌症的风险增加，为了减少二手烟的危害，每个人除了远离吸烟者外，还应定期开窗通风，及时更换被烟气污染的衣服、床单，并食用大量富含胡萝卜素和维生素C的新鲜水果和蔬菜。

3、保持健康体重

国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，过多的体脂与13种癌症之间存在联系。

这些癌症包括食管癌症、肝和胰腺癌症、胃和肠道癌症、绝经后乳腺癌症、子宫癌症、卵巢癌症、胆囊、肾脏和甲状腺癌症、脑肿瘤和多发性骨髓瘤。每个人都可以通过以下2个指标来评估自己是否肥胖：①体重指数：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m2）对我国而言，计算值低于18.5，属于“太轻”类别；结果在18.5至24之间，属于正常体重；高于24的结果为“超重”；如果体重指数超过28，那么就属于“肥胖”范畴，需要进行减肥。②腰围：用一把软尺在肚脐上方1cm处紧贴皮肤，围绕一圈。如果成年男性的腰围为85厘米，成年女性的腰围为80厘米，一旦超过，应该注意控制体重。

4、适量运动

美国癌症中心对14万18岁以上人群进行的一项研究证实：锻炼可以显著降低13种癌症的发病率。首先，锻炼有助于燃烧脂肪和控制体重；其次，运动加速了白细胞的骨髓生成速度，有助于提高身体免疫力；此外，运动还可以提高DNA的自我修复能力，刺激新陈代谢，有效降低患癌率。为了更好地实现运动预防癌症，每周需要至少5小时的平均高强度运动。通常，运动期间心率达到（220岁）x（60%-70%）时的平均强度。

5、合理膳食

世界癌症研究基金会（World Cancer Research Fund）明确表示，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年死于癌症的患者中有三分之一的人饮食习惯不良。食用高脂肪越多，患癌症的风险越高；高盐摄入的饮食也会导致癌症等疾病的增加。在遵循科学营养饮食的同时，有助于降低患癌症的风险。根据2022年版的中国居民膳食指南，每个人在日常饮食中都应该注意：①多种食物。每天最好吃12种以上的食物，每周最好吃25种以上。②保证每天摄入300—500克蔬菜、200—350克水果、300—500克牛奶和乳制品、50—150克全谷物和各种豆类。③每天摄入120—200克食物和1个鸡蛋，限制高脂肪摄入，尽量不吃加工肉。盐少油少。盐每天不超过5克，食用油在25至30克之间。④喝足够的水。成年男性每天应喝1700毫升，女性每天应喝1500毫升。但某些特殊群体，如肾功能受损的人，应遵循医生的指示。⑤良好的烹饪方式。烹饪方式为蒸、水煮、冷拌等，少油炸和烟熏烤重口味。⑥学会检查营养标签。尽量选择脂肪和钠含量低的产品。

（驻马店市中医院 肿瘤科  付玉霞）