慢性乙型肝炎在我国是一种较常见的慢性病，并且不可能在数天数月甚至数年内治愈。慢性肝炎反复活动是导致肝纤维化、肝硬化和肝癌的主要原因。阻止肝炎活动、减轻肝炎活动程度、减少肝炎活动频度是防止慢性乙型肝炎患者发生肝纤维化、肝硬化和肝癌的基本策略，这需要医生和患者配合完成。那么从患者自身角度来讲，应该怎样做好自我管理才能有效控制慢性乙型肝炎的发展呢？

一、坚持长期治疗

慢性乙型肝炎是一个长期治疗的过程，患者应该长期严格按照医嘱应用抗病毒药。乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒引起的，主要表现为肝脏炎性病变，并能引发多器官损害。随着病毒的活动，患者的病情会逐步进展为肝硬化甚至是肝癌。长期服用抗病毒药物的目的即是最大限度地长期抑制乙肝病毒复制，从而达到延缓和阻止疾病进展的目的。患者如果在治疗期间擅自停药、换药或者是减少药量很可能导致病情反复不稳定，更有甚者会因病毒的突增并发重症肝炎，甚至导致死亡。

二、定期复查

定期复查各项指标，比如肝功能生化指标、乙肝两对半、乙肝病毒DNA、B超以及反应肿瘤的甲胎蛋白。口服抗病毒药的患者一般建议每3个月复查一次；对于病情相对稳定的患者，可以3—6个月复查一次；转氨酶异常患者，则需每个月查一次，待其肝功能恢复正常后再每3个月复查一次；有些肝硬化甚至有癌变可能的患者，检查的频率可能会更多。定期复查可以让医生及时了解患者病情的变化情况，并能尽早进行相关治疗，并且还能让医生了解到目前抗病毒药物的疗效和可能带来的不良反应，并对治疗方案进行调整。

三、戒酒

戒酒对肝病的治疗非常重要，众所周知，酒精可直接对肝脏造成损害，使肝细胞发生变性坏死，在乙肝的基础上饮酒可能会出现酒精肝，加重病情，甚至出现肝硬化，因此乙肝患者日常生活中一定要戒酒。

三、注意饮食

乙肝患者要注意清淡饮食，并且保证营养均衡，合理搭配碳水化合物、蛋白质和丰富的维生素。另外饮食要有节，要按时进餐，饮食要定量，每餐不宜过饱，七八分饱即可。要注意避免吃过于辛辣刺激油腻的食物，并且要避免长期食用高糖食物。同时如果病情很重，一定要注意适当地限制蛋白质食物的摄入。

四、要注意休息

乙肝患者要注意休息，劳逸结合，病情比较严重时，应当卧床休息，如果病情比较轻微，可以进行适当的体育活动，比如说慢跑以及散步等等，但是一定要避免剧烈的体育活动，以不引起疲劳为原则。

五、要保持良好的睡眠

睡眠不足会导致肝脏血流不足，进而影响肝脏细胞的营养滋润，同时还能降低抵抗力，阻碍已经受损肝细胞的修复，并加剧恶化，因此乙肝患者在日常生活中要注意保证良好的睡眠，这样才能及时康复。

五、保持良好心态

怒伤肝，思伤脾，暴怒和忧思过度都会导致肝胆和脾胃气积郁积、功能失常，诱发或加重慢性肝炎的临床症状。因此慢性乙肝患者，要保持良好的心态和开阔的心胸，情绪要乐观，切忌发怒、抑郁或者焦虑，这些对肝脏的恢复都不利。

六、预防各种感染

慢性乙肝患者其机体免疫功能低下，因此日常生活中容易被各种致病因子（感冒、肺炎、皮肤感染等）感染。感染后会使病情再度活动和发展，因此乙肝患者日常生活中要注意气温的变化，根据气温及时增减衣服，防止发生感冒，同时还要注意个人卫生，以防止各种感染的发生。

七、禁忌过度纵欲

过度纵欲会刺激大脑皮层，使大脑皮层长期处于兴奋状态，从未会加速血液循环，并能促使呼吸急促、引起肌肉紧张，另外还能损耗患者自身元气，对肝肾造成一定的损害，过度纵欲对乙肝患者来说有着较大的危害性，因此慢性乙型肝炎患者要禁忌过度纵欲。

慢性乙型肝炎是一个长期治疗的过程，患者在治疗期间要做好自我管理，坚持长期服用抗病毒药物，以达到病毒长期被抑制或清除，预防肝硬化、肝细胞癌的发生。上述内容已经为大家分享了一些慢性乙型肝炎患者日常自我管理的要点，希望对大家有所帮助，也希望各位乙肝患者能早日康复。

（邓州市中医院肝病科 刘蕾）