你是否也经常跟着宝宝的后面喂饭呢？每天都重复着“你追我跑”的喂饭之路，宝宝一次却吃得很少。宝宝不好好吃饭、不爱吃饭真的是愁坏了爸妈。追着喂饭真的是解决问题的办法吗？你有想过宝宝不爱吃饭的原因是什么吗？你是否知道宝宝厌食时候正确的护理方法吗？一系列问题令家长头大。为了解答家长对相关知识的困惑，下文会对有关厌食护理以及相关知识进行讲述，相信一定会对您的宝宝有帮助。

1什么是厌食

如其名字一样，是指宝宝不爱吃饭，长时间会导致食欲不振甚至抗拒吃饭。厌食的发生与喂养方法不正确有着密切的联系，长时间导致宝宝的脾胃不和。宝宝年纪小，正处于生长发育的关键期，而饮食是提供营养物质的重要基础，长时间厌食容易导致宝宝生长发育迟缓，还容易引发腹痛、便秘、腹泻等。因此宝宝一旦厌食，家长一定要引起注意，及时进行纠正，以免对生长发育造成影响。

2有关厌食的护理方法

2.1环境

为宝宝营造一个良好的进餐环境，注意安静、舒适和放松，尽量消除会影响宝宝吃饭注意力的因素，例如不要播放动画片等，让宝宝将所有注意力都集中在吃饭上，长时间有利于饮食习惯的养成。

2.2饮食

饮食搭配的合理性、饮食结构的科学性也是影响宝宝进食的关键要素。妈妈们要注意啦！要根据宝宝的年龄以及胃肠道发育情况为宝宝提供相应的饮食方案。例如对于年龄比较小的宝宝，不要过早地添加超过其咀嚼能力的食物，因为此时咀嚼能力比较弱，对宝宝来说是一种负担，长时间会导致宝宝对进食失去兴趣；注意食物的温度应该适宜，因为有的宝宝被烫过后就容易形成恐惧心理，影响之后的进食。随着宝宝年龄的增加以及胃肠道的完善，注意增加食物的种类，应该做到饮食的多样性，不仅能够满足宝宝的营养需求，也能够缓解厌食的现象。由于长时间消化不良也容易导致厌食，所以注意控制好进食量，如果出现了消化不良的情况，注意按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，减轻腹胀、腹痛等现象。最后，要注意调整饮食结构，尽量将食物做到色香味俱全，提高宝宝对食物的兴趣。

2.3方法

一个有效、科学的方法能够缓解宝宝的厌食情况，但是要根据宝宝的具体饮食习惯决定。主要包括以下几点，首先注意将两次用餐时间从原来的2至3小时延长为4至6小时，切忌在两餐之间让宝宝吃零食，这样只会起到相反的作用。很多妈妈怕宝宝饿着就给一些零食，这样做只会让宝宝对零食感兴趣，慢慢地更不想吃饭了，导致坏习惯延续。

其次与宝宝一起吃饭，在宝宝世界里，一切都处于学习的阶段，很喜欢模仿家属做一些事情，因此让宝宝和家属一起吃饭，家长要做好榜样。

同时，多带宝宝参加体育活动。因为在活动的过程中会消耗很多的能量，因此会通过进食来补充身体丢失的能量。因此，家长可以陪伴宝宝一起进行户外活动，不仅能够促进生长发育，还有利于宝宝心理的发育。

通过上文的讲解你是否为你家厌食的宝宝找到了正确的护理方法呢？总而言之，调整饮食结构、养成良好的饮食习惯、增加运动量是缓解宝宝厌食的最好方法，家长们快来试试吧！

（罗山县妇幼保健院儿科 雷娟）