内分泌失调是女性常见的症状，它是由生活、工作、环境和饮食等各方面综合因素引起的异常情况，有时候爆发得很突然，让各位女性朋友措手不及。人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象，维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

内分泌失调，顾名思义，就是指因某种原因引起的某种激素过多或过少，而打破了体内激素的平衡状况。而内分泌失调也是导致不孕的原因之一。那女性内分泌失调的表现有：

1、引起皮肤变化：内分泌失调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘。 

2、导致月经问题：月经不调、痛经、闭经，通常女性月经量每个月都差不多，如果相差过多，则会导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，影响女性的正常生理调节功能。       

3、早衰表现：尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。     

4、乳房表现：乳房胀痛、乳腺增生、子宫肌瘤。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤。     

5、女性内分泌失调引起的脾气暴躁，很多人会突然出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能下降导致的。     

6、女性内分泌失调导致的突然发胖。很多女性感慨自己的体重突然增加，这可能和本人的内分泌失调有关系。内分泌失调的表现有很多，如果发现自己身体突然异常，应及时求医治疗，因为内分泌失调对身心都会带来煎熬，一味地怠慢只会让病情更加严重，所以需引起重视。

从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成的，淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。

中医药对调理女性内分泌有独到疗效，中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内淤积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于风、寒、暑、湿等外邪中的哪一类，根据虚、实、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

饮食调理：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的食物。如果属于气血亏虚的话，可以吃一些黑米、大枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，心理要调节好，心态平和，不要生闷气。

运动调理：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

保证睡眠：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

重要的是，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，调整好情绪才能有利于病情的康复。现代女性都承受着繁重的工作，每日疲倦之余，千万不能忽略自身的健康，因为只有健康才能让你焕发靓丽光彩。关爱自己多一点，才会让生活美一点。

（中牟县妇幼保健院妇科 李小艳）