妊娠期高血压是比较常见的妊娠期特有的一种疾病，如果孕妇在妊娠期间患有，就有可能导致母亲或者胎儿出现不同程度的损伤，有时甚至可能会危及母亲和胎儿的生命安全，处在妊娠期的妇女一定多加重视自己的血压情况。

妊娠期高血压的病因一般可以分为两种：（1）胎盘因素：胎盘因素是因为胎盘在形成和发育的过程中，出现了障碍，从而形成了缺陷胎盘，最终导致出现了妊娠高血压的临床症状；（2）母体因素：母体因素是因为母体对妊娠高血压疾病易感或者是因为母体长期合并微血管疾病，然后导致妊娠高血压的发生。但是出现妊娠高血压最为常见的病因就是胎盘因素和母体因素两者同时存在。那么如果孕妇在妊娠期间出现了妊娠高血压，该如何降低呢？

（1）合理饮食：妊娠高血压的患者在怀孕期间一定要注意合理的饮食，必须要保证营养均衡，多吃一些富含维生素和纤维素的食物，比如：蔬菜水果、豆制品之类的；对于含钠盐、脂肪或者胆固醇较高的食物，尽量少吃或者不吃，而且每天一定要注意少食多餐，不能吃得过饱，这样才能有利于高血压患者的饮食调理。如果患者本身是比较肥胖，且血脂较高，这时就应该减少热量及高脂肪食物的摄入，应该多进食一些粗粮杂粮等，例如：玉米、小米及豆类物质。妊娠期高血压的患者一定要谨记在怀孕期间禁食辛辣刺激的食物，以避免对身体造成不好的影响。

（2）合理运动：妊娠期高血压的患者不能够进行剧烈的运动，但可以根据自身的血压情况和病情进展，进行比较舒缓的活动。虽然孕妇患有妊娠高血压，但如果血压控制得比较良好，而且也没有其他的妊娠期并发症，就可以在医生的指导下进行适当的活动，因为运动可以减少压力激素的释放，有利于稳定血压，但要注意避免剧烈运动，要循序渐进，少量多次。如果医生不建议运动，这时患者就要谨遵医嘱，注意好休息，并积极地以其他方式控制血压。

（3）控制体重：一般来说，对于妊娠期高血压的患者，在怀孕期间一定要控制好自己的体重，将自己的体重控制在标准的范围内，如果体重一旦超标，对于妊娠高血压的治疗就会非常的不利，也大大地增加了其他并发症的发生，例如：妊娠糖尿病，也有可能会导致胎儿体型过大，生产的时候出现难产的情况，所以患者一定要控制好自己的体重。

（4）改善生活方式，保持良好心态：一旦怀孕的妇女发现自己出现妊娠高血压的情况，就要注意改善自己的生活方式，要有一个合理的作息，保证自己有充足的睡眠，这对于妊娠高血压的缓解十分重要，并且一定要保持一个良好的心态，虽然妊娠高血压可能会对自身以及胎儿的身体健康造成一定的影响，但是患者不必过于担心，应当避免过于紧张、焦虑，要用一个平和的心态积极地配合治疗，这样对于患者本身健康以及胎儿的发育，才能起到帮助的作用。

（5）服用降压药：妊娠期高血压的患者应该根据自身的具体情况，在医生的指导下，服用降压药以用来控制自身的血压，所选的降压药要符合安全性和有效性的要求，所以一定要合理选择降压药，规范用药。

除此之外，妊娠高血压的患者还应当做好日常的监测，注意每天测量自己的血压和体重，并且要听取胎儿的胎心跳动情况，如果发现异常，就要立即就医，积极配合医生进行治疗。

（南阳市中心医院产科 瞿小玲 ）