消化不良是一个老生常谈的问题了，很多人都会碰到这个问题，但是往往人们好了以后不注意调理，导致该病容易反复，给人民的生活和工作都会带来不小的影响。治疗消化不良的方法很多，有西医治疗，中医调理。西医在治疗消化不良中，具有见效快、作用明显，但是俗话说得好是药三分毒，由于长期用药，会导致患者头痛、身体不适、白细胞减少等不良反应，停药后容易复发。中医虽然见效不如西医快，但是效果稳定，副作用小，复发率相比较于西医更低。今天我们就重点来聊聊中医调理消化不良吧。

一、消化不良及其症状

消化不良是由胃动力出现障碍所引起的一种疾病，包括胃轻瘫和反流病，是一种临床症候群。患者一般会出现早饱感、中上腹痛、餐后饱感等症状。

二、中医调理消化不良

中医认为消化不良主要是由于脾胃虚弱导致，患者由于饮食不节、情志不畅导致脾虚气滞或肝胃不和。中医通过大量的理论实践证明，其在治疗消化不良方面有着独特的效果，在缓解症状和减少复发等方面具有一定优势。下面我们就来学习中医调理消化不良的几个小妙招：

1、穴位按摩，在中医的理论中，消化不良是由于脾胃亏虚导致的，可以通过推拿法来缓解，推拿法具有安全无副作用，通过推拿捏脊、揉板门、四缝穴等穴位以促进肠胃的吸收；还可以推拿腹部，用手顺着大肠围绕肚脐眼做环形运动，具有促进肠胃消化的作用。

2、饮食治疗法，煲温胃散寒的汤食用，如干姜羊肉汤，食用绿豆薏米荷叶汤来进行清热祛湿，还可以喝胡萝卜汤，胡萝卜汤具有健脾消食的作用。平时饮食要清淡，有时候消化不良也是由于饮食不当造成的，这个时候就要调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃不易消化的食物，减轻消化系统的负担。

3、采用中药调理，该方法用于消化不良时间较长患者，可食用山楂酸甘，其具有消食健胃，化浊降脂的疗效，还可以采用神曲，神曲具有消食和胃的功效。

4、采用针灸法治疗，这是一种比较传统的方法，采用针灸患者足三里或者合谷穴等穴位，可以起到健脾胃，改善消化不良的症状。

5、合理地进行运动，进行有氧运动，如太极、慢走等，不可做剧烈运动，运动可以缓解消化不良症状，促进肠道蠕动。

三、建议

消化不良患者平时应该注意自己的生活习惯，规律生活，少熬夜，情绪放松，生活中不要给自己太大的压力，压力过大或情绪低落也可能会导致消化不良。平时进行合理的运动，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，少吃辛辣刺激的食物。只有在良好的习惯的辅助下，再配合医生的意见进行治疗，才能起到事半功倍的效果。

（河南中医药大学第三附属医院 高宏敏）