青少年到了青春期后，由于心理和生理上开始出现快速的成长和变化，加上与社会的接触越来越多，学业压力越来越大，会逐渐出现一些负面心理，并且随着叛逆期的到来，学生会更愿意接触社会上的一些负面风气和不良习惯，从而导致学生走上歧途。

而青少年是国家的接班人和社会建设的后备力量，保证青少年的健康成长对于国家发展、社会进步以及青少年个人的发展有着重要的意义，但是要如何让青少年保持心理健康呢？

一、目前青少年存在的心理问题

（一）学习压力过大

根据调查显示，现在一部分学生表现出了明显的厌学情况，这主要是由于学习压力过大、学习出现困难、对考试产生巨大焦虑等情况引起的，而家长和教师还在不停地给学生施加学习压力，并且部分家长在孩子学习成绩下降后不分青红皂白就对学生进行严厉的批评甚至是责骂，在这样的学习压力下，学生会逐渐产生厌学和叛逆心理，甚至严重者会引发抑郁症。

（二）人际关系方面

部分学生还存在人际关系方面的问题，如，师生关系，亲子关系和同伴关系。部分教师在进行教育时缺乏平等意识，时长对学生进行批评，认为学生就应该无条件服从自己的指令，致使学生对教师产生反感和厌恶。部分家长也存在这样的问题，并且由于工作繁忙，一些家长缺乏和孩子的沟通交流，致使这个板块出现空缺，严重影响了亲子关系。并且部分学生不善于与同学交流，或是从小教育不够，在学校表现得较为霸道自私，和同学的关系较为紧张。

（三）学生个人因素

多数学生对于自我认知方面存在问题，难以对自己进行评价，而自我评价出现问题时就会导致学生在学习和生活中出现大量的问题，最终对学生的自信心和自尊心造成影响。

部分学生自制力较差、意志力也较为薄弱，且缺乏抗挫折能力，在遇到困难和挫折时就会情绪消极，不敢前进，或是显得暴躁易怒，试图使用暴躁的脾气来掩盖内心的恐惧和空虚。

二、如何让青少年保持心理健康

（一）多对青少年进行关爱

家长和教师要时常对青少年进行关心，帮助他们解决一些生活和学习上的问题。这种关爱不要超过限度，过分的关爱和帮助也会给青少年带来压力，家长和教师更应该起到引导者的作用，引导青少年去解决问题，为他们提供意见和建议，促进他们的成长。

（二）减轻青少年的压力

青少年正处在心理和身体快速发育的阶段，其心理承受能力较为有限，当家长给予的压力过大时，孩子可能会直接崩溃，从而引发抑郁症或是叛逆等后果，家长应该根据孩子的自身情况来引导孩子成长，做好自己就可以了。

（三）鼓励青少年多参加运动

运动能有效缓解心理压力，并且青春期的少年有着较为旺盛的精力，将这些多余的精力宣泄到运动之中，不仅能提升身体素质，还能有效缓解心理压力，让心情变得更加舒畅。

（四）多与他人交流

要鼓励青少年多与同伴和同学交流，不要对所有事情都严防死守，看到孩子与异性说话就觉得会早恋，从而粗暴地对孩子进行打断，这会严重影响孩子的身心健康，让孩子对家长和教师产生厌恶。

（新乡医学院第二附属医院儿童少年精神科 李玉玲）