高尿酸血症和痛风是由体内尿酸代谢紊乱引起的。

尿酸是一种由身体代谢嘌呤生成的物质，大部分通过肾脏排出体外。当体内尿酸生成过多，或者肾脏无法有效排出尿酸时，尿酸就会在体内积聚，导致高尿酸血症。

高尿酸血症是痛风的前兆，如果不能及时处理，就会引起痛风。在高尿酸血症的情况下，尿酸结晶在关节、肌肉和组织中，形成痛风石，刺激周围组织，导致疼痛、炎症和关节肿胀。

一、高尿酸血症和痛风是如何造成的：

饮食：富含嘌呤的食物，如内脏、肉类、海鲜、啤酒等，可以增加体内尿酸的生成。

遗传因素：有家族史的人患上高尿酸血症和痛风的风险更高。

肥胖和代谢综合征：肥胖和代谢综合征可以增加体内尿酸的生成和减少肾脏排出尿酸的能力。

药物：一些药物，如利尿剂、阿司匹林等，可以干扰尿酸的代谢，导致高尿酸血症和痛风。

二、应该如何护理

饮食调理：避免食用富含嘌呤的食物，如肉类、内脏、海鲜、啤酒等；适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等；多喝水，有助于促进尿酸的排泄。

控制体重：肥胖是导致高尿酸血症和痛风的重要因素之一，适当控制体重可以减轻关节的负担，缓解症状。

加强锻炼：适当的运动可以帮助消耗体内的脂肪，减轻体重，促进血液循环，有助于尿酸的排泄。但要注意运动强度不宜过大，以免损伤关节。

避免过度劳累：过度劳累会增加关节的负担，加重痛风症状。因此，要适当休息，避免过度劳累。

合理用药：如果症状严重，医生可能会开一些药物来控制症状，如非甾体抗炎药、可溶性糖皮质激素等，但要在医生的指导下使用，不可乱用药物。

三、如何减缓疾病进程和减少发病风险：

合理饮食：尽量避免食用高嘌呤的食物，如肉类、内脏、海鲜、啤酒等，可以适当食用含有维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。同时，多喝水，有助于促进尿酸的排泄。

保持适当体重：肥胖是导致高尿酸血症和痛风的重要因素之一，因此保持适当的体重可以减轻关节的负担，缓解症状。

加强锻炼：适当的运动可以帮助消耗体内的脂肪，减轻体重，促进血液循环，有助于尿酸的排泄。但要注意运动强度不宜过大，以免损伤关节。

避免过度劳累：过度劳累会增加关节的负担，加重痛风症状。因此，要适当休息，避免过度劳累。

合理用药：如果症状严重，医生可能会开一些药物来控制症状，如非甾体抗炎药、可溶性糖皮质激素等，但要在医生的指导下使用，不可乱用药物。

综上所述，高尿酸血症和痛风是由体内尿酸代谢紊乱引起的，预防和治疗应该从控制饮食、减轻体重、加强锻炼、避免过度劳累和使用适当的药物等方面入手。

（河南中医药大学第三附属医院内分泌老年三病区 陈芳）