糖尿病在生活中很常见，该病高发人群多为爱吃糖、肥胖症或老年人；糖尿病对人们生活的影响是很大的，例如不能吃喜欢的甜食以及日常食物都需要考虑糖的摄入，对此我们应该积极预防糖尿病的发生，避免患上糖尿病带来的更多并发症。

1糖尿病的常见并发症

肾脏疾病：是由糖尿病代谢紊乱引起一种疾病，由糖尿病引起的肾病情况比单纯的肾病更难治疗，因此预防极为重要。

视力模糊：糖尿病还会引起视网膜病变，一方面是因为糖尿患者更易感染上炎症，另一方面，由于代谢异常，会引起视网膜的损害，使微血管的调节功能失常。这是很多糖尿患者到后期经常出现视力模糊的原因。

心脑血管疾病：心脑血管疾病是相当危险的，就像一颗定时炸弹，会在人们放松警惕的时候突然发作，后果非常严重。糖尿病患者得血管疾病的几率比其它人群要高出4倍左右，主要是因为心肌和微血管发生了病变，从而促使心脑血管疾病更容易发作。

糖尿病足：糖尿病足是指该糖尿患者的脚部出现溃疡和感染，是一系统的病症在足部的集中体现，甚至引起足部的畸形和行走困难。溃疡也可能会表现在身体的其他部位，但足部是典型，也是易发生的。

2糖尿病如何预防

饮食：糖尿病预防重在饮食，即使是糖尿病患者也是同样，日常饮食以清淡易消化的食物为主，多摄入高维生素高营养的食品，禁止吃辣、刺激性以及糖分过高的食品。

作息：每日保持充足的睡眠，不要嗜睡或少睡，每晚不要超过11点钟入睡，并且每次睡7—8h为宜，睡前可以用热水泡脚，但注意泡脚的水温不宜过高，适宜就好，其次注意选择碱性弱的肥皂清洗足部，保持足部干净无污染，有助于足溃疡治愈。

运动：即使是患了病，也应保持适宜的运动，每天坚持半小时，对促进新陈代谢有很大的好处。剧烈的运动是不提倡的，可以采取散步、打太极、跳广场舞等方式，最好由家属陪同，特别是患有高血压的患者，因保持心情的愉悦。

戒烟：吸烟会使血液流动减慢，并导致动脉硬化。而烟草中的尼古丁还会刺激肾上腺的分泌，不仅会使血压升高，还会导致血糖跟着上升。因此，戒烟对于糖尿患者来说可以说是头等大事，应在身体健康时就意识到吸烟的危害，并逐步控制频率，这样就不会出现在生病时戒烟难上加难的情况了。

控制饮酒：而糖尿病患者就是因为体内的胰腺分泌不正常所致，饮酒很可能会使病情发生恶化。如果患者在血糖控制良好，且肺功能正常的情况下，也可以适量地喝一些酒精度不高的酒，千万不要贪杯。

足部保暖：材质一定要选吸水性和透气性好的材料，天然纤维如棉花、羊毛，或棉花、羊毛混纺的袜子。要平整、无褶皱，没有补丁或破洞。

  （襄城县人民医院内分泌肾病科 李晓源）