在进入预产期，非常多的孕妇对分娩既充满希望，又十分紧张。现在有很多孕妇在分娩前都会提早一段时间先去住院，产后也要在医院住上过几天。那么，在产前产后这段时间里，注意些什么呢？准妈妈和家属都得自觉遵守医院的住院规则，使产妇尽快熟悉、习惯医院里面的生活。不能在家中一样太随意，准妈妈还得注意情绪稳定，不然造成分娩前情绪不佳，严重的还会影响分娩和产后康复。下面就让我们来简单介绍一下产前、分娩期间、产后三大阶段需要注意事项。

产前

准妈妈要心情舒畅不能产生任何消极情绪，适当地给宝宝做一些胎教，听听音乐，和胎儿对话胎教，可以促进胎儿的身心健康发育。孕妈妈应多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果等。临近产前一定要吃好喝好，健康快乐，最好吃些热能高的食物，可以增加产量。分娩前家属可从产妇感兴趣的话题入手，转移产妇对生产的恐惧心理，提高产妇对分娩的信心；还需要安抚好产妇的不安情绪。告诉她们不要太焦虑和紧张。平常多运动，不要太过激烈就行，可以散散步，适当地放松心情例如瑜伽锻炼，这样有助于生产更加顺利。快生产前，不要选择在家卧床不动以防止身体出现水肿状态，那样不利于生产，最好能在家属的陪伴下多出去走动走动，这样对孕妈妈生产有非常好的帮助。

分娩期间

首先当孕妇子宫在宫缩时一定要注意保持深呼吸，不能大喊大叫以防过度消耗体力让生产受到影响，这样不利于胎儿的生产。如果出现腰部胀痛可以用手按压腰部来缓解症状切记不得用手捶打腰部。然后在分娩过程中孕妇要保证情绪足够平静，因为患者的精神状态会影响生产过程以及子宫收缩，只有把精神状态调整到最佳才能进行顺利分娩。最后生孩子主要靠腹部压力以及子宫收缩，从而把胎儿生下来，需要耗费的精力是非常大的，所以在分娩之前要注意少量多餐进食，注意做好营养补充，要补充充足的水分，让我们的准妈妈更加精力充沛。并且应予以产妇分娩期间心理与情感方面的鼓励与支持。

分娩后

产妇需要好好休息，房间以舒适保温为主，注意保持通风，并将室温设定在25～28℃左右。要注意保暖，可以洗热水澡，但是时间不宜过长，每次5—10分钟即可，不要吹冷风一定得注意保暖。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，则应等身体调理好再洗，注意准备大浴巾保暖。饮食上，产后一周主要是生新血、化瘀血，分娩时由于失血耗气，产后血虚邪寒乘虚而入，出现恶露不能排除，建议清淡饮食，少量多餐。不要大量的进补，会影响炎症的消除。而产后2-4周的月子食谱，产后虚不受补，不宜立即进食大补大热的补品。

产妇刚分娩后会十分疲乏，一定在头两天卧床休息为主，同时可稍做运动，比如起床洗漱和大小便。起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可以下床。如果产妇从前身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当循序渐进。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房内走动走动，以后再逐渐增加活动范围与时间。并且还需要注意乳房的清洁， 哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，用热毛巾湿热敷乳头和乳腺3～5分钟，有利于催奶，而且不可以使乳房受到挤压。同时还要注意排尿、排便，观察子宫复旧及恶露。

结束语

总而言之，我们需要予以准妈妈产前、产时及产后的全方位护理，为产妇创造良好的分娩环境，调节产妇不良情绪，增强产妇分娩信心。加强对产妇的分娩知识宣教，使产妇对自然分娩相关知识有一定的了解。

（内黄县中医院妇产科 冯为霞）