原发性高血压病是我们常见的慢性疾病之一，该疾病年龄越大发病率越高，但目前也越来越有年轻化的趋势，如果血压控制不好，将对患者日常的工作、学习与生活带来很大的影响。

患有高血压可能会头晕、四肢乏力、影响活动能力，有的人还会出现呼吸困难等症状。现阶段也有很多人对于高血压关注度不够，只是偶尔简单吃药控制，这对防治高血压都起不到太大的效果，只有对高血压病了解透彻之后，我们才能真正战胜它。所以我们要尽快掌握一些关于高血压的基本常识，以便做好防治工作。

（一）诱发因素

①高血压家族史：有研究指出高血压有显著家族聚集性，与遗传联系密切。

②糖尿病：糖尿患者群肾动脉、全身小动脉硬化速度加快，容易导致外周阻力和血压升高。

③吸烟和饮酒：香烟内的物质会加快人体血管动脉粥样硬化速度，进而生成斑块，管壁弹性差，容易引起血压升高；且持续吸烟会增加血流阻力，使血压增高。饮酒也会诱发疾病。

④肥胖、超重：超重及肥胖的人群身体脂肪堆积，引起高脂血症，加速动脉粥样硬化，对血管有较大不利影响，血压易升高。

⑤其他：过度紧张、长期疲劳、脾气暴躁、过度摄入盐、高脂饮食等都是有可能引发高血压的。

（二）一些该引起注意的问题：

①未做到遵医嘱服药：很多人觉得是药三分毒，当确诊高血压病后，会比较抗拒服药治疗，有一部分高血压患者服药依从性差。

②认为年龄大了血压高点正常：很多人认为自己是老年人了，血压高一点属于正常现象，只要身体没有不舒服就没什么大问题。要知道年龄越大的人群患有心脑血管疾病的风险越高，高血压与心脑血管疾病关联较大，所以血压一旦升高，要及时控制。平日多注意一些，就可以把意外情况发生的可能性降低。

③感觉血压不高就行：一般大家都不会主动去测量自己的血压，只是单纯地凭感觉来评估血压。等到出现头痛、头晕、心慌、胸痛等症状就诊时，测血压会发现超过标准值很多。一般这些患者只是在日常生活中感到不舒服后才服用降压药，要知道这种行为十分危险，光靠感觉是肯定不行的，一定要有规律地监测血压，按时遵医嘱服用降压药。

④血压每次应该都一样：人体的血压会随着季节、昼夜、情绪的变化而变化，所以不需要刻意地关注血压数值，只需要保持血压在合理的范围内即可，不要因为血压不稳定而自己频繁地加减药品。

（三）治疗

①一般治疗

对大多数的高血压患者而言，可以通过一般治疗的方法，来减轻症状。日常可以改善饮食、改善生活习惯、控制好体重、保持心情的舒畅等。

②药物治疗

药物控制血压是目前治疗高血压病的主要方法，需在医生的指导下使用。

③中医治疗

可采用中药、针灸、推拿等多种方法治疗高血压。但是需要注意切勿自行操作，应去医院或专业机构。

（四）预防

①日常监测：大家出现高血压后一定要每日按时监测血压，可以先向医生学习如何测量血压，这样方便自己在家测量。测量血压时要保证在安静及温度适中的环境下进行，测量血压前要休息10—15分钟。

②戒烟戒酒：大家要积极采取措施戒烟酒。但如果一直有“想着今天不开始，明天再开始”的态度，那是一定不会成功戒除的。

③饮食控制：高血压患者在日常饮食中一定要以清淡、低盐、低脂、低糖为主。同时要注意每天水果蔬菜、膳食纤维的摄入，保证每日营养均衡。

④日常运动：应该坚持每周3—5次运动，每次运动30分钟左右即可，尽量坚持每天都活动。选择适合自己的运动方式如：打太极、慢走、广播操、骑自行车、爬楼梯等。

⑤服用降压药：出现高血压后很难通过自身控制，大家一定要严格遵守医嘱服药，切勿自行用药。

高血压是可以通过一些办法有效缓解的。看到这里，你了解得怎么样？最后要提醒大家，高血压患者遵循医嘱服药的同时还要保持良好的生活方式，要有一个乐观开朗的心态，积极配合治疗，避免过于暴躁的情绪。无高血压的人群也要健康生活，远离罹患高血压病的危险因素。

（河南省夏邑县人民医院心脏重症医学科（CCU） 王辉）