糖尿病是一种比较多发且常见的慢性疾病，根据有关数据显示，如今在全球范围内，糖尿病的患病率呈现急剧升高的趋势。糖尿病的主要标志是胰岛素分泌不足或者相对分泌不足以及胰岛素利用障碍所导致碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢性紊乱，比较典型的临床症状则是“三多一少”，即：多饮、多食、多尿以及体重较少。如果不及时调理糖尿病便会有可能会引起心脑血管疾病、肾功能衰竭、心力衰竭甚至是失明或者死亡等。

那么糖尿病又应该怎么调理呢？

（1）控制饮食：糖尿病患者要进行自我调理首先要做的就是控制饮食，降低血糖就是少吃或者不吃那些容易导致血糖上升的食物；同时也要注意尽量避免是食用高胆固醇、高脂肪的食物，以及含盐量过多的食物，尽量避免饮酒，还要注意定时定量，少食多餐，合理地搭配能量比例；所以一般建议糖尿病的患者进食一些五谷杂粮、豆类及豆制品，新鲜的蔬菜水果等。因为五谷杂粮不但低糖低淀粉，还富含维生素、微量元素和食物纤维；豆类产品含有丰富的蛋白质、无机盐等；长期食用新鲜的蔬菜水果则是可以降低血糖和预防并发症的发生，所以糖尿病患者在饮食上一般建议进食：荞麦面、玉米面、紫山药、豆腐、苦瓜、柚子等食物。

（2）适当的体育锻炼：糖尿病患者在日常生活中，可以进行一些适当的体育锻炼，可以根据患者自身的体力进行，因为适当的体育锻炼可以增加外周组织对于胰岛素的敏感性，十分有利于血糖的下降。患者可以选择在餐后半个小时到一个小时之内进行体育锻炼，这个时候是患者血糖升高最快的时候，这时进行锻炼便可以很好地消耗体内的血糖，避免血糖过度升高，但要注意锻炼的时间，不宜多长；选择锻炼的方式可以选择有氧运动，比如：快走、慢跑等，同时要注意长期的坚持锻炼，这样才能很好地很好地控制患者自身的血糖水平，控制好病情的发展。

（3）养成良好的生活习惯：糖尿病患者一定要养成一个良好的生活习惯，要合理作息，劳逸结合，避免熬夜，保证自身良好的睡眠，因为熬夜会使患者的交感神经兴奋，这样容易导致患者的血糖升高，也会使患者心情烦躁，所以糖尿病患者应该注意保证自己得到充分的休息。

（4）注意皮肤的护理工作：糖尿病患者比较常见的一种症状就是皮肤瘙痒，可以分为全身性的皮肤瘙痒和局部性的皮肤瘙痒，瘙痒可以影响到患者的睡眠，同时有可能导致患者头晕、乏力，记忆力减弱、食欲不振等一系的表现，所以患者在日常生活中，一定要做好皮肤护理工作，即：注意保持皮肤清洁，避免摩擦和抓伤皮肤而引起皮肤溃破、感染，要注意穿着纯棉的贴身衣物等，这样才能更好地提高患者的生活质量，同时控制病情进一步的恶化发展。

（5）日常监测血糖，谨遵医嘱用药：糖尿病患者在日常生活中要注意自我监测血糖，定期到医院复查，同时遵照医嘱选择合适的降糖药物，必要时进行胰岛素的注射，这样才能使血糖控制在一个比较稳定的范围，并且减少糖尿病并发症的发生。

糖尿病患者做好上述的调理措施，基本可以很好地控制自身的血糖水平以及防止疾病进一步的发展，所以患者在平时一定要细心地照顾自己，以促进自身恢复健康。

（新里程安钢总医院防疫站 陈利敏）