消毒是阻断病毒传播的有效方式之一，随着新冠的全面放开，不仅未感染的要进行消毒，尽可能地将可能地将感染的时间推后，让症状更轻一点，就算是“阳康”的人群也要进行彻底消毒，主要是为了避免二次感染，毕竟“阳”了的感受实在是难熬，而且很多人还落下了后遗症。经过这几年新冠的影响，很多人都养成了日常消毒的习惯，但是也伴随着一些健康问题。

“为什么突然过敏了？原来没有过敏过，现在手上起了一片片的疹子，好痒”“我的过敏性鼻炎怎么变严重了？”……对此，极可能是过度消毒导致的，许多人怕消毒不彻底就没有效果，所以频繁消毒，这样是不对的，消毒需适度。

那么在日常生活中，该如何消毒呢？疾控医生告诉你，日常消毒应该这样做！手把手教您做好消毒。

日常如何合理地消毒？

首先，我们要知道消毒有两类，一个是终末消毒，指传染源离开疫源地后进行彻底消毒，另一个是预防性消毒，指对可能受到病原微生物污染的物品和场所进行的消毒，而在日常生活中，进行预防性消毒即可。

1. 要严格按照说明书操作，另外，消毒剂是化学品，注意不要让小孩接触。

2. 物品消毒

尽可能地使用物理方法，减少使用化学消毒剂，甚至不使用，56Co30min的热水就可以消灭病菌；如果要使用化学消毒剂来进行空气消毒，需要选择在没有人的密闭室内进行，消完毒后应立即立刻，按照说明书过一段时间再回来，回到室内需要立即开窗通风，而室外没有必要进空气消毒，不应该反复喷洒消毒剂，进行终末消毒即可，大面积反复喷洒存在环境污染的风险，而且反复喷洒，可能使消毒剂经过呼吸吸入、经皮肤来吸收，有可能会损害身体健康。

3. 家庭消毒

家庭的防护需以清洁为主，消毒作为辅助手段，家中物品优先使用加热煮沸、阳光暴晒等物理方法消毒，如果要使用化学消毒剂，一定要看好说明书，严格按照说明书进行操作，并非越浓越好，过浓很可能危及生命健康。

a. 如果没有外人来访，不去人群密集处，所在小区没有新冠患者，那么做好日常清洁即可，没必要每天都消毒，建议每天定时开门窗通风，保持空气是流通的，建议每天开窗通风不少于2～3次，每次通风不少于30min，如果没法自然通风可以选择排气扇进行机械通风，尤其是共用区域的通风，以及环境清洁，外出回家后，一定要勤洗手，准备食物前、饭前便后、摘戴口罩前后等应洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。

b. 生活用品不共用；如果有新冠症状的人来访，可以对家中物品进行预防性消毒，使用有效率500mg/L的含氯消毒剂，30min后用清水擦拭，消除残留；感染者需分区域生活，个人物品应单独放置，洗涤时要单独进行，避免和未感染者的物品接触，若共用卫生间，当感染者使用后均应消毒。

4. 消毒小件物品

可用棉球蘸取医用酒精或用消毒湿巾擦拭，擦拭电器产品时，需要关机，避免静电等导致起火或爆炸。

5. 餐具消毒

对于餐具的消毒，使用后应清洗和消毒，可选择煮沸（煮沸后开始起算）或流通蒸汽消毒15～30min，可用有效氯500mg/L的含氯消毒剂浸泡30min，消毒后清水冲净

6.果蔬消毒

一般只需要对果蔬的外包装消毒，果蔬在食用前浸泡清洗或慢速水流冲洗即可，不建议使用化学消毒剂，很可能影响果蔬口感，而且可能会有残留，影响身体健康。

7.衣物消毒

日常的外套，直接挂在门口，或者及时清洗双手，将外套悬挂在阳台通风处或晾晒在阳光下，外面穿的衣服和家里穿的衣服分开就行，并不需要每天消毒。

8. 快递消毒

建议采取无接触式收货，尽量在室外拆快递，用消毒湿巾擦拭或者消毒液喷洒包装表面即可，静置30min，拆完后及时清洁双手。

9.应在正规商场购买消毒产品，严格按照说明书要求进行配制和使用，需注意，含氯消毒剂是由腐蚀性的，刺激性大，在进行配置的时候，要做好防护，戴好口罩、手套，避免接触到消毒剂，造成不良影响；酒精由于燃点较低，一定要远离火源，避免用酒精进行喷雾消毒，擦拭即可。

10.建议患者家属最好能够把患者用过的垃圾独立包装并做好标识，扔出去的时候要扎紧口，避免污染其他环境。此外，清运和处理垃圾的工人，要做好个人防护。

健康小贴士：

最后，目前的疫情防控已到了最关键的时刻，大家要注意防控，出时应正确佩戴口罩，备好日常消毒用品，尤其做好手卫生，有数据显示，70%以上的传染病都会通过手传播，大家坚持一下，尤其和老人小孩一起住的，更要额外注意，老人小孩抵抗力低，身体机能也不完善，很可能症状会严重，所以尽可能做好防护，尽可能晚点“中招”，症状会小一些。

 （上蔡县疾控预防控制中心检验科 夏琨）