2022年北京冬奥会上我们认识了一位优秀的日本花样滑冰运动员——羽生结弦，赛场上的羽生结弦拥有着娴熟的滑冰技巧和翩然的身姿，因此受到了许多观众的喜爱和支持，但是却鲜少有人知道，羽生结弦患有哮喘，练习花样滑冰也是为了锻炼自己的心肺功能。那么，什么是哮喘？哮喘患者又要注意什么呢？下面来给大家科普一下吧！

一、哮喘是什么？

哮喘是一种肺部疾病，其主要病症表现为可逆性气道阻塞，患有哮喘疾病的患者，对于气道炎症或刺激性的气道反应会高于常人。春季是最容易发生哮喘疾病的季节，哮喘患者的临床症状表现为反复发作的喘息、气急、胸闷、咳嗽等，这些症状经常在夜间或凌晨发作，大部分患者可以自行缓解，或是接受治疗后缓解。

二、哮喘患者平时要注意什么呢？

首先，哮喘患者要关注气候的变化，当气温、气压以及空气中的离子发生改变时容易诱发哮喘，因此在比较寒冷的季节或秋冬时节，气候转变较快，哮喘的发病率也会升高。在日常生活中，哮喘患者需要注意远离过敏原，了解自己对什么过敏，比如空气中的东西、食物等等，自觉远离这些东西，预防过敏是缓解哮喘的关键。关于哮喘患者的过敏原，临床医学已经开展了深入的研究，大城市中的空气污染严重，外出的哮喘患者无法避免，因此患者要养成佩戴口罩的好习惯，从室外回到家里先洗手和清理鼻腔，然后清理口腔。日常生活中要控制自己的嘴巴，不要乱吃食物，注意调节饮食习惯，多进食清淡有营养且容易消化的食物，养成多喝水的好习惯，多吃瓜果蔬菜和粗粮。平时要保持一个良好的心态，即便罹患了哮喘疾病也不要过于害怕，只需要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，即可提高自身免疫力，从而预防更多疾病。补充水分也是哮喘患者需要注意的，细胞需要水分维持，人体内的一些免疫细胞亦需要水分供给能量，因此患者必须经常补水，戒烟戒酒。睡眠是治愈身体的重要方式，可以通过规律作息、充足良好的睡眠质量来调节自己的体质。上面我们提到了临床医学已经对哮喘疾病进展了深入的研究，因此哮喘患者需要听从医生的指示，正确服药，加强自我防护，购买一些急性期发作时的气雾剂，以此来减轻病情带来的不适感。

三、如何预防哮喘呢？

说到这，大家肯定会有所疑问，哮喘发作时让人如此难受，那么有什么方法能预防哮喘呢？其实，预防哮喘与哮喘患者的注意事项大多类似。日常生活中，人们要尽量远离烟雾，戒掉吸烟的不良习惯，长期吸烟容易引发呼吸道慢性疾病和肿瘤，烟燃烧后产生的有害成分会导致气道黏膜受损，降低人们的免疫力，加大呼吸道的感染概率，因此要尽量戒烟，还要避免吸二手烟，保护好自己的呼吸道。开头我们提到了羽生结弦之所以从小练习花样滑冰就是为了锻炼自己的心肺功能，因此我们也可以借鉴羽生结弦的方法，无需按照专业运动员的强度运动，日常生活中进行适当地体育锻炼、跑步、游泳、打篮球等等，养成良好的运动习惯不仅有利于强化心肺功能，还能够提高免疫力，促进新陈代谢，降低患病率。此外，日常饮食需要规律营养，尽量少吃辛辣油腻类食物，多吃一些水果和蔬菜，注意补钙，钙有利于促进骨骼的生长和发育，还具有抗过敏的作用，因此多补钙对身体有利无害。平时外出要提前看天气预报，了解气候和气温，温度升高或降低要及时加减衣物，还要注意调节室内温度，预防感冒就是预防哮喘的重要基础，即使是冬季，室内的温度也不宜过高，防止外出时温度骤降导致感冒。夏天也不要过于贪凉，将空调温度调节适中，避免热伤风。

哮喘病发作时会给人们的生活质量造成严重影响，因此哮喘患者必须多多了解哮喘疾病的注意事项，避免病情加重。没有感染哮喘疾病的人也要在日常生活中做好自我防护、规律饮食、加强运动，提高自身免疫力。

（河南科技大学第二附属医院呼吸内科 张妙）