高血压对大家来说并不陌生，已经成为常见的心血管疾病。由于是一种慢性病，病程时间比较长，所以会对患者的健康、生活以及工作造成严重影响。我们的身边就有很多人还承受着高血压带来的困扰，但是很多人依然通过服用降压药的方法维持血压的稳定，实际上，只能暂时地维持血压，没有办法持久地改善患者的生活质量。作为高血压患者以及家属，你知道提高生活质量的方法吗？快来试试这些护理干预，你可能会收到不一样的效果！

1行为干预

随着人们生活水平的提高，工作压力也随着变大，越来越多的人群有熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，不仅是诱发高血压发生的因素，也是加重高血压的重要原因。因此，要从患者的行为方面进行干预，主要包括饮食以及运动。首先在饮食方面，一定要控制好盐的摄入量，保证每天食盐量在6g以下，那么6g究竟是多少呢？大约是矿泉水瓶盖子一般的位置。尤其是老年高血压患者在盐摄入量方面一定做到严格管控。其次，在饮食上还要注意脂肪的摄入，尽量选择植物油，以及富含不饱和脂肪酸的食物，有利于抑制血栓的形成。高血压患者首选的运动方式为有氧运动，因为对于降低血压有一定的效果，对于运动的选择要根据患者的年龄、身体情况决定，对于血压控制情况比较好的患者可以游泳、骑自行车等，如果血压经常出现波动，太极拳以及散步是不错的运动方式。

2心理干预

在多项干预措施中，心理干预是最容易被忽略的，但是患者的情绪、精神状态都是高血压发病以及加重的重要原因。在患病后，由于身体原因导致家庭角色以及社会地位都容易发生改变，一些患者因此变得孤单、失落；甚至对于高血压比较严重的患者来说，需要家属的照顾，因此可能会自卑。无论是护理人员还是家属，都应该多留意患者的心理状态，多交流、多沟通，护理人员应该少用专业术语，多给予患者生活上的指导；家属要多抽出时间陪伴患者。最重要的还是患者自己，应该以积极乐观的态度去面对疾病和生活，只有心理状态好才有利于血压的稳定。

3认知干预

由于高血压随着年龄的增加，发病率也因此上升，对于一些老年高血压患者来说，对有关疾病的相关知识了解并不多，没有掌握正确控制血压的方法。因此一定要根据患者的年龄、文化程度、高血压知识的了解程度进行宣教。告知正确服用降压药物的方法，例如不能自己感觉症状有所缓解就停药，也不能自行更改药物剂量，可能达不到治疗效果甚至加重肝脏、肾脏的负担。同时，在生活中应该每天监测血压的变化，定期去医院进行检查，用于评估疾病的严重程度以及药物治疗的效果等，有利于后期治疗方案的制定。最后，对于自理能力比较差的患者，一定要加强宣教，同时家属也要知道常见的注意事项、用药方法以及饮食指导等。

以上就是有关高血压患者提高生活质量的好方法。由于个体的差异性，为患者选择相应干预措施时要兼顾到患者的年龄、自理能力、疾病严重程度等，一种适合患者的方法才是好方法。总而言之，稳定血压、提高生活质量不仅需要服药，也不能忽视了护理干预的重要性。

（河南省中西医结合医院保健办 张清蕊）