脑血栓是生活中常见的一种脑血管疾病，主要是由于脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化引起血管增厚、管腔狭窄闭塞、血栓形成的。脑血栓通常会在患者安静或睡眠中发作，致死率较高。根据临床经验，出现脑血栓前的征兆较多，通常来说如果出现了以下几种情况中的一种或多种症状，就需要注意是否是出现了脑血栓。

1.脑血栓的7个前兆

1.1一侧肢体偏瘫、无力、半视野偏盲

出现一侧口角歪斜、流口水或出现发音含糊、构音障碍等，一侧半视野偏盲，不能看到对侧或一侧，通过角度转换才能看到，偏盲症状呈发作性或持续性。

1.2遗忘

突发意识障碍或短暂性全面遗忘，不能记起任何事情。

1.3突然眩晕

突然眩晕属于发生脑血栓前的常见症状，如果高血压患者在1-2内反复出现5次以上眩晕，则应提高警惕。

1.4头痛

如果突然发生剧烈头痛，并伴有抽搐发作，在用力咳嗽时，可能会加重头痛症状。

1.5步态异常

走路时出现腿部无力、步履蹒跚，部分患者表现为短暂性跌倒发作等。

1.6基础指标异常

血压突然升高或下降，血脂、血液黏稠度增高等。

1.7突然失语

可能出现失语、吐字不清、说话困难等症状，但意识清晰，而且会很快恢复正常。

2.如何预防脑血栓？

2.1控制合理饮食

不合理的饮食习惯也可能造成脑血栓，选择合理的食物不仅可以促进身体的各项机能，还能抵御各项疾病的侵袭，强身健体。因此，需要改善饮食习惯，应该尽量清淡，少盐、少油；并且少饮酒，多喝水，补充足够的水分能有效抵御干燥空气带来的影响。餐食应多选择富含蛋白质的食物，以此来满足人体内新陈代谢的营养需要，还可以有效改善人体的循环功能。应该多补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，可以提高人体代谢功能，平衡人体内酸碱度和水电解质，有效促进人体营养的吸收。多吃具有御寒功效的食物，以提高防寒能力，可以达到补身和补脑的双重功效。

2.2戒烟戒酒

由于香烟中含有大量的尼古丁，当患者吸烟时这些尼古丁就会进入体内，造成血管出现收缩或痉挛，导致血管壁出现损伤而引起血黏度升高。而且临床试验证明，烟草中含有令人出现心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血液流动异常等症状的有害物质，多方数据表明，十万个吸烟人群中有六十个人可能会患脑血栓。其次，喝酒虽然不会直接影响心脏和脑部血管功能，但是酒精需要经过肝脏过滤，如果长期饮酒肝脏就会受到极大的损害，致使肝脏负担变大而出现肝脏类疾病。一旦出现疾病患者的抵抗力下降，还可能出现其他并发症。因此，具有脑血栓风险的群体应该及时戒烟戒酒，维持身体各项机能，减少疾病的侵害。

2.3坚持体育锻炼

（1）脑血栓在老年群体中更加容易发生，因此老年人更加需要坚持锻炼来维持身体健康。对于老年群体来说适合的运动并不多，常见的有散步、打太极拳等。但值得注意的是需要防止老年人意外跌倒的情况，应该为其准备防滑的鞋子，锻炼前应叮嘱他们进行全身的热身活动，避免关节没有活动开而发生损伤。

（2）实际上，脑血栓疾病并不“挑人”，年轻人也可能出现此类疾病。因此年轻人也需要注意加强锻炼来抵御疾病，冬天可以选择慢跑、滑雪、打羽毛球、骑自行车等多项运动。同样需要注意的是运动前应做好热身活动，保证各个关节在运动过程中不会受到过度磨损。热身主要包括各关节的环绕：颈部、肩部、髋部、膝盖和脚踝等，每个关节活动半分钟左右即可；肌肉拉伸：扩胸、伸展、弓步及侧边压腿等，每部分拉伸半分钟即可，要保证全身都能活动开。

（驻马店市中医院脑病一科 吕园园）