腰椎间盘突出症越来越年轻化，这与年轻人的工作和生活方式有着很大的关系。腰椎间盘突出引起疼痛严重地威胁到了，这一代人的身体健康，已经很多的年轻人受到了腰椎间盘疾病的困扰，生活很美好，千万不要让腰椎间盘突出影响我们的轨迹。

（一）患上腰椎间盘突出的原因：

1、不良生活习惯：对于一些久坐久站的人群，长期保持一个姿势使腰部被挤压，久而久之导致腰椎间盘突出。

2、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累的作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

3、退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动病理改变，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

（二）临床表现

（1）腰疼 多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

（2）坐骨神经痛 一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状。

（3）腰部活动障碍 腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。　

（4）脊柱侧突 多数患者有不同程度的腰脊柱侧突。

（5）主观麻木感 病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背。

（6）患肢温度下降 不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。

（三）治疗原则

腰椎间盘突出症在治疗上可分为手术疗法和非手术疗法，对于非手术疗法，除自我调理需得法外，一些病症还可进行推拿、针灸以及牵引治疗。

（四）注意事项

(1）尽量睡硬板床，睡眠的床不宜太软；

(2）站姿、坐姿均保持脊柱中立位；

(3）避免弯腰负重，弯腰取物体时，采用屈髋、屈膝方式下蹲；

(4）保持正常体重，超重会使腰椎承受压力过大；

(5）增强腰背肌肉力量、提升腰椎稳定性；

(6）女性妊娠时，易出现腰椎问题，必须注重姿势习惯。

随着人类生活水平的不断提高，平均寿命的不断延长，腰椎病的发病率有上升趋势。如果能对腰椎病的各种致病因素及时采取有效的预防措施，在疾病的早期进行积极有效的治疗，将减少腰椎疾病的发病率，推迟发病的时间，减轻发病的程度，对人类的健康生活有积极意义。

（郑州大学第一附属医院骨科 张松）