在皮肤临床医学中，没有明确“敏感肌”概念，我们常说的敏感肌，是皮肤屏障受损而造成的肌肤问题。据统计，我国女性敏感肌发生率为36.1%，而且正在逐年上升中！敏感肌肤产生的原因有很多，主要的原因由皮肤屏障功能受损、皮肤感觉神经功能失调、血管反应性增高、免疫及炎症反应，从而出现皮肤的刺痛、烧灼、紧绷和瘙痒等主观症状，皮肤处于一种高度不耐受的状态。

一、敏感肌肤的原因有哪些？

敏感性皮肤发病原因十分复杂，多年的研究表明敏感性皮肤与遗传有一定的关系，年轻人高于老年人，女性高于男性。精神压力反射性地诱发神经降压肽释放也可引起敏感性皮肤形成。另外，内在因素如遗传、年龄、性别、激素水平、精神因素等；外在因素如季节交替、温度变化、日晒等；化学因素如化妆品、清洁用品、消毒产品以及空气污染物等；医源因素如外用刺激性药物，长时间高剂量的局部外用糖皮质激素和频繁的医美项目治疗后，以上均可引起或加重敏感性肌肤。

二、如何判断自己是不是敏感肌肤？

皮肤在物理、化学和精神的刺激下出现了红肿、瘙痒和刺痛，紧绷干燥、锁水能力差等情况。客观体征：敏感性皮肤外观多数基本恢复正常，小部分人群面部皮肤可见片状或弥漫性发红，红斑，毛细血管扩张等，并可伴有干燥、细小鳞屑等。半主观评价：乳酸刺激测试得分≥3或者辣椒素检测≥3；无创性皮肤生理指标测试显示皮肤屏障功能发生异常变化。

三、敏感肌该如何护肤？

敏感肌选择护肤品的时候，可以选择舒缓保湿、养护屏障的成分，如麒麟竭、龙胆根、积雪草、金缕梅、马齿苋、透明质酸钠、神经酰胺等有效成分。能够舒缓肌肤敏感，降低肌肤刺激，帮助肌肤修护屏障，同时也可以改善敏感肌的干燥泛红。下面是几个敏感肌护肤小技巧：

1、敏感肌要注重防晒，敏感肌一年四季都要涂抹安全且具有保湿修复功效的医用防晒霜，因为敏感肌的皮肤很薄，若做不好防护很容易晒伤、刺痛、红疹，还会导致色素沉着形成色斑。所以选择防晒霜时，要尽量选择适合敏感肌使用的医用防晒霜。

2、敏感肌要选择温和的卸妆产品，卸妆是保养关键的一步，避免使用清洁力太强、成分复杂、含有化学防腐剂等刺激性物质的产品。   

3、敏感肌需要选择正确的洁面产品，过度清洁是敏感肌的大忌，保持清洁度与温和度的平衡，是敏感肌肤的清洁重点。建议选择含有氨基酸的洁面奶，温和不刺激，绵密的泡沫搭配柔润养肤成分，可以给敏感肌肤带来最温柔的清洁体验。

4、敏感肌肤需要镇静补水，敏感肌的角质层较薄，使用恰到好处的补水保湿护肤品，增加皮肤的含水量，在一定程度上能够维持皮肤的湿润度，帮助皮肤有效的抵抗外界刺激，在补水的同时，也对皮肤地起到了镇静作用。

5、敏感肌需要修护皮肤屏障，皮肤屏障功能受损后，远不及正常的健康皮肤耐受度。若皮肤屏障得不到及时有效的修复，很容易导致角质层变薄、水分缺失、炎症、痘痘、泛红、刺痛等状况。建议选择添加神经酰胺成分的医用产品，能够修护皮肤角质层损伤，还能增强皮肤的抵御力和锁水保湿能力。

四、敏感肌如何治疗？

敏感肌的患者，可采用冷喷雾、冷漠或冷超声等方法，利用其在较低温度下的物理作用，使局部的毛细血管网得到收缩，从而缓解局部的炎性反应。在红光与黄光中，红光具有抗炎及改善肌肤的保护性功能；黄光具有加速细胞新陈代谢、减少外周神经兴奋度等作用，以上方法均对敏感肌肤治疗有一定的辅助效果。若出现严重的烧灼感、刺痛、瘙痒、紧绷等感觉，必要时还需要遵医嘱服用抗炎类和抗组织胺类的药物。

五、敏感肌的友好成分有哪些？

     如何修护受损的“皮肤城墙”，对于敏感肌来说，舒缓也是一个很重要的方面。及时扑灭各类炎症因子，能够有效缓解皮肤泛红、瘙痒、刺痛等不适症状，让我们来看看针对敏感肌的那些“业内劳模”吧！

1、积雪草

说到敏感修护成分，首先想到的就是它了，它在舒缓肌肤微炎症、促进皮肤修护方面颇有建树，有着不少的文献数据积累。化妆品中，我们比较常用的是积雪草提取物，如积雪草苷、羟基积雪草甙、积雪草酸、羟基积雪草酸等。

2、橄榄油提取物

近几年要说敏感肌舒缓修护原料，油橄榄叶提取物可以说是明星成分了。它富含裂环烯醚萜及其苷、黄酮及其苷、双黄酮及其苷、低分子单宁等成分，可以有效调控皮肤的免疫屏障，也因此成了抗击皮肤微炎症方面的一把好手。

3、神经酰胺

神经酰胺是自然保湿因子的一种，是角质层中脂质的重要构成，屏障受损的肌肤需要更多的神经酰胺来锁住水分，修复受损屏障。

4、角鲨烷

角鲨烷是最接近人体皮脂的一种脂类，可以轻松融入肌肤，在皮肤表层形成保护膜，对于角质层薄，脸部有红血丝的人来说，能够有效增厚角质层。

5、维生素B5（泛醇）

这是广大敏感肌朋友们比较熟悉的成分了，它能够促进角质层的脂质合成，来促进皮肤的角质化，从而强化屏障，其次能够促进上皮细胞的生长，来促进伤口愈合。

本文简单介绍了一些敏感肌肤的相关知识及日常护理，希望能够对有此需要的朋友有一些小小的帮助，当然，拥有更健康的肌肤才是最重要的哦！

（河南省人民医院皮肤科门诊 齐英）