女孩子们是芬芳馥郁的花朵，在春天舒展温柔甜美的花瓣，但是到了秋天，花瓣内的花房逐渐孕育出香甜的果实，也代表着女孩到女性的蜕变。花朵变成果实是因为季节的更替，那女孩走向成熟的原因是什么呢？

从医学角度上来看，很容易能得出结论，促进女孩发育的是雌激素（Estrogen Hormone），由卵巢分泌，是促进雌性生物第二性征发展的主要物质，也是女性体内不可或缺的激素之一，通过雌激素的变化，可以判断女性某些器官的生理健康。

那什么是雌激素？雌激素有哪些作用？如何保护女性身体？针对以上问题，本文将一一进行科普。

一、什么是雌激素，雌激素的作用。

雌激素是一种类固醇激素，由卵巢器官分泌，促进女性第二性征的出现以及生殖器官成熟，我们熟知的月经就是雌激素调节的结果。

它的作用有很多，主要分为以下几类：1、促进输卵管、子宫等性器官的成熟，也标志着女性生育能力的成熟，并且维持女性性功能。2、促进女性子宫内膜脱落，形成完整的月经周期，促进子宫内膜增殖、变厚，促进血管增生。3、可增强生育能力，提高子宫的收缩敏感性等等。

除了对生殖系统的积极影响，雌激素对其他器官均有良好作用，可以促进头发生长，让皮肤光滑细腻，对预防心血管疾病有良好作用，调节体内内分泌，强壮骨骼的生长发育，对女性的精神状态也有一定的缓解作用。同时，还能调节体内脂肪，维持正常的体重。

总结来说，处于合理范围内的雌激素对女性的身体有很多好处，帮助女性健康、快乐地成长。

既然雌激素有这么多好处，很多人容易产生误区，觉得雌激素药每天补充，然后购买一些奇怪的保健品。实际上，身体内的卵巢会自动将雌激素调节到良好的范围之内，不需要额外补充，反而吃多了奇怪的保健品会让身体受到损害。

二、雌激素减少会出现什么症状。

雌激素减少会给女性的身体带来明显的特征，体型女性应关注自身，前往医院进行诊断。

主要会出现以下几种症状。1、潮热。如果天气温度适宜，但仍经常感觉脸部、双手，前胸后背等地方存在无法抑制的热感，还伴随着心慌、出汗等症状，或者半夜醒来浑身大汗之类，都是因为体内缺乏雌激素，影响到血管收缩与舒张。2、腰酸背痛。不存在外力干扰下，出现腰酸背痛的情况，沿着脊椎方向往左右扩散，躺坐时会减轻，长久站立后疼痛会加剧。3、皮肤暗淡。体内雌激素处于正常范围内会让女性的皮肤光滑有弹性，如果雌激素缺乏，皮肤会表现出相应特征，出现暗淡、干燥、缺乏光泽等等，脸上的皱纹也会更加明显。4、精神状态异常。雌激素缺乏的时候，女性容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，皮肤也会出现异常，比如痒麻感。5、骨质疏松。在成年女性身上较为少见，多出现在绝经期后的女性身上，由于绝经期后体内雌激素会大量下降，骨骼也会因此受到影响，骨折的可能性大大增加。6、心悸。同样容易出现在绝经期前后的女性身上，在没有外力干扰下，无缘无故地感到心慌，情绪不稳定。

雌激素的水平和年龄有很大关系，在绝经期之后，女性因雌激素不足出现的种种症状接踵而至，严重威胁身体健康，有研究显示，绝经期后的女性心血管疾病、骨折等疾病的发病率较高，在这个阶段，可以根据医生的意见，按时服用药物补充雌激素。

三、如何保护雌激素良好分泌。

既然女性处于适龄期时，雌激素在体内器官的调节下处于正常范围内，是不是代表可以没有顾忌了？

其实不然。为了保持身体长期处于健康状态，最好采用良好的生活习惯对体内激素环境进行维持，体内的调节能力是有限的。

日常生活中女性可以做到以下几点，首先就是不要过度情绪化，遇到事情先想一想，如果面临学习或者工作中的压力，调节心态，并制定工作、学习计划并严格执行，不要因为压力太大导致出现低落情绪，维持生活与工作或学习的平衡，保持良好的心情。良好的心态可以有效维持体内环境。第二是避免饮酒，我们都知道，酒精进入人体后通过肝脏降解，但卵巢中的卵泡细胞分泌雌激素后，也要通过肝脏进行灭活，从而发挥作用，所以过量饮酒会影响雌激素的转化流程。最后，日常生活中可以多食用具有调节雌激素作用的食物，比如大豆、柑橘、樱桃等。有研究证明，大豆中所含的元素可以双向调节雌激素、在女性体内雌激素含量较高的时候，可以控制雌激素分泌；而当雌激素减少时，也可以弥补，维持体内的雌激素平衡。樱桃中患有一定的生物体黄酮，可以为机体补充“植物雌激素”。这里要补充一点，植物雌激素并不是意味着植物体也会分泌出雌激素，而是植物内所含有的一系列成分，与人体内的雌激素结构一致，能够和人体雌激素起到类似作用，富含植物雌激素的食物有抗氧化的作用，在一定程度上还能抗衰老，适合绝经期前后的女性使用，具有一定的保护作用。

通过以上内容的科普，相信读者对雌激素相关知识有了大致的了解，生活中能对自己的身体报以关注，如果出现雌激素缺乏疑似症状，及时前往医院，由专业的医生进行判定治疗。在日常生活中，避免购买不符合国家标准的保健品，多补充身体需要的食物等等，为自己的身体健康保驾护航。

（确山县第一人民医院妇产科 穆青青）