患上新冠感染之后，人们往往会表现出咳嗽的症状，这种咳嗽要远比感冒造成的咳嗽显得更为严重，生活中有相当一部分人在转阴之后依旧存在咳嗽、乏力的情况，使得不少人都产生了烦躁、焦虑的情绪，甚至有些认为此失眠，影响了正常的生活与工作。这里就来说一说新冠病毒感染后咳嗽、乏力的康复治疗。

首先人们需要明确的是，咳嗽并非一种疾病，是一种极为常见的症状表现。咳嗽的形成与反复出现，通常是多种因素相互作用下的复杂结果，一般是因为感染病毒或细菌、吸入异物、气候变化、误食过敏食物等原因而引起的。咳嗽实际上是一种人体的自我保护机制，而感染新冠病毒后出现的咳嗽、乏力是绝大部分病毒式呼吸道感染都会出现的症状，所以不用过分紧张。

之所以在“阳康”之后依旧会出现咳嗽、乏力的症状，是因为身体还处在一种“打扫战场”的恢复状态，呼吸道、气管以及身体其他器官都还处于修复的过程中。在患上新冠感染之后，病毒一般会聚集在上呼吸道，而免疫细胞在完成消灭病毒的任务后也会在这个位置代谢死亡，不管是它们还是被病毒破坏的细胞，这时候都成为身体中的垃圾，呼吸道自然会选择分泌黏液形成痰液，借助咳嗽将其排出。而根据体质的不同，有些人只要两三天咳嗽、乏力的症状就会完全消失，有些人则可能需要三五天，甚至更长。

新冠病毒具有一种噬神经性，很容易就会使身体出现炎症与神经病理方面的改变，比如味觉、嗅觉的减退。相比于普通的感冒咳嗽，感染新冠病毒所造成的咳嗽乏力往往会持续更长时间，在新冠感染后的急性期，至少有七成的人会出现咳嗽，通常可以自然缓解，而在咳嗽在亚急性阶段后（一般是三周以后），若是咳嗽依旧没有缓解的痕迹，最好前往专科医院接受进一步的诊治。否则等到最后由病毒感染发展为肺炎，可能会导致更为严重的后果。

对于新冠感染早期的咳嗽、乏力等症状，可以选择镇咳、抗感染、抗组胺、减充血剂等药物，或可再加上中医氧疗等综合手段进行辅助治疗。如果感染后症状表现严重，咳嗽长时间得不到缓解，尤其是中老年人出现心率增快、气促、乏力、胃纳差、持续发热不退等表现，就要提高对病毒性肺炎的警惕，要立刻前往医院就医，进行肺功能、胸部CT以及血液等方面的检查，从而实现及时的抗感染与对症治疗，后面还可以进行康复评定，接受心肺方面的联合综合康复治疗。

如何缓解新冠感染带来的咳嗽？

食用蜂蜜或喝蜂蜜水

蜂蜜之类的高浓度糖浆能够对咽喉处的黏膜起到很好的包裹作用，从而在一定程度上缓解咳嗽，降低其频率，这也是大部分止咳糖浆治疗原理之一。不过需要注意的是，蜂蜜其中可能含有某些细菌，要尽量避免一岁以下的婴幼儿食用蜂蜜，否则可能对其有害。年龄低于六岁的孩子也不要少吃硬糖，防止咳嗽的时候呛到。对此，家长可以让他们多喝温水，这样也可以止咳润嗓，有助于清除孩子呼吸道里的废物。

药物法

若是咳嗽有痰，可以先用化痰药，如甘油醚、氯溴索、氯化铵等。如果是无痰，则可以短期使用镇咳药。对于刺激性咳嗽和剧烈的干咳，可先行服用右美沙芬、可待因等镇咳药5一周；阵发性咳嗽以及轻度刺激性干咳，可选苯丙哌林、苯佐那酯等止咳药。需要注意的是，止咳药与化痰药最好不要一起使用，否则会造成痰液滞留。

物理止咳法

寒冷、干燥的环境会呼吸道造成刺激，因此，为了减少咳嗽，患者要尽可能地保证室内环境的温暖与湿润。而如果一定需要外出，要记得戴好口罩，避免室外干冷空气与鼻腔之间的直接接触。很多人在晚上睡觉的时候加重咳嗽，原因主要在于平躺时呼吸道的分泌物会变多，对此可以把头部垫高再睡。

感染新冠后如何调养身体？

1.睡眠充足

疫情隔离期间，人们的睡眠时长会出现明显增加，但一般都会比平常睡得更晚更差。有不少人在都是在午夜零点后才入睡，具体人数至少是平常的五倍。因此要较少熬夜，保证能有充足的休息时间。每天早起早睡，坚持早上九点起床，午睡半小时，到晚上十点后按时就寝。规律、充足的睡眠是人体恢复免疫力的有效方法，可以有效减轻乏力的症状。

2.适当运动

由于患者在感染新冠后的治疗与康复都处于隔离状态，患感染前基本也是以居家为主，很少运动。这样的生活方式很容易造成气血运行不畅，不利于身体的痊愈和康复。因此每天都要保持适当锻炼。年轻人可以选择跳绳或原地高抬腿。老年人则可以练习太极拳、八段锦等，运动的效果以身体微微出汗为最佳。注意动作要尽量轻柔，不能剧烈运动。

3.饮食调养要点

疫情期间的饮食要尽可能实现合理搭配，不挑食或刻意减肥，从而增强身体自身免疫力。总体原则是饮水充足、健脾和胃、平衡膳食、益肺安神、营养丰富以及排便通畅。咳嗽时也要注意多吃滋阴润肺的食物，如核桃杏仁粥、冰糖炖雪梨等；不能吃过于寒凉的食物；过甜、过酸、过油的食物也要尽量少吃，不然可能会加重咳嗽。

结束语

新冠感染是一种消耗性疾病，治愈后身体会依旧处于一种虚弱状态。因此进食要先从少量开始，不能急于补充营养，饮食方面依旧要以清淡为主，忌油腻忌甘忌肥忌难消化的食物，还要少吃烧烤、辛辣、过咸等刺激性食品，避免伤津耗气。要调整情绪，保证睡眠，只有持之以恒地坚持健康生活，才能起到连号的恢复效果。

（信阳市第四人民医院重症医学科 曹书俊）