随着人们生活质量的提高，女性盆底疾病成了影响女性生活质量的常见慢性疾病，严重影响到女性的身心健康发展。作为一种常见却没有被广大女性所了解的疾病，由于女性对此种疾病的关注度较低，缺少了相关的认知，甚至是因为害羞因素，导致患者就诊率较低，从而直接影响了治疗有效期。以下通过对女性盆底疾病相关知识进行科普，科学进行预防，更好地确保女性的生活质量。

1. 女性盆底疾病引起原因

女性盆底通常是由盆底肌、筋膜、韧带所构成的，此结构就犹如一张吊床，将直肠、子宫、膀胱等脏器吊在其中，能维持器官在体内的正常结构，并参与在排尿、排便等生理活动，一旦此结构受到破坏，就会严重影响到盆底肌损伤。常见的影响因素有妊娠、分娩等，特别是女性怀孕后子宫体积逐渐增大，腹内压也逐渐增加，致使周围的脏器，如盆底肌肉、筋膜韧带等皆会受到牵连；女性生产时胎儿过大，需用到生产钳，也会对女性的盆底造成损伤；加之长期的便秘、手术、肥胖等，也会直接引发女性的盆底肌损伤，长此以往导致女性盆底失去弹性，初选脏器脱落，造成大小便失禁、器官脱垂等症状的出现。

2. 女性盆底疾病的症状

（1）轻度阴道松弛。患有轻度女性盆底疾病的患者，会出现阴道松弛的现象，如泌尿道、阴道反复出现感染；夫妻性生活不和谐；小腹有坠胀感；尿急、尿频、便秘等。

（2）中度会在咳嗽、打喷嚏、走路时出现漏尿情况；盆腔脏器脱垂，致使小腹胀痛、腰酸背痛。

（3）重度则会在站立时出现漏尿，甚至盆底器官在走路时会脱至阴道外口，长期摩擦下导致溃疡、化脓等问题的出现。

3. 女性盆底疾病最喜欢“盯着”的四种人

（1）妊娠分娩、多孕多产者。妊娠分娩是致使女性盆底损伤比较严重的原因，怀孕周期子宫会从最初的50g增大至1000g，而增大的子宫和胎儿及胎儿附属物会导致盆腔重心向前移，致使重心指向盆底肌，造成盆底承载着较大的压力，形成慢性损伤的状况。加之身体为了维持妊娠，会分泌松弛素激素，会直接导致盆底组织结构变松弛，对盆底造成严重影响。此外，胎儿分娩时会对盆底组织造成肌肉、筋膜的机械性损伤，一旦在分娩中借助器械助产还会导致盆底肌出现撕裂、断裂等现象，盆底结缔组织纤维化，极易诱发女性盆底疾病。

（2）闭经期女性。闭经时期的女性极易患上盆底功能障碍，由于雌激素有着调节盆底胶原代谢、维持盆底组织形态与张力的作用，一旦女性闭经后，体内的雌激素水平会比以往降低，致使盆底肌出现松弛的现象，从而诱发疾病。

（3）腹腔压力增大人群。部分女性由于长期从事一些体力劳动会加剧腹压增加，从盆底产生影响。同时，患有慢性咳嗽、长期便秘等人群的腹压也会在一定程度上增加，也会对盆底产生影响。

（4）有过盆腔手术的人群。有过以下手术史，如腹腔下的子宫肌瘤、卵巢囊肿剔除、子宫全切术等群体，也会直接对盆底肌产生损伤，致使此病的产生。因此，有过以上此类手术的人群，需在三个月后回访时对盆底功能实施评估，避免出现盆底功能障碍。

4. 女性盆底疾病的预防治疗事项

（1）坚持家庭kegel收缩训练。家庭Kegel收缩训练也称之为提肛训练，此种训练操作起来较为简单，能有效确保女性患者腹部的正常呼吸。通过对阴道、肛门等实施有节律性的收缩与放松运动，能有效实现增强阴道紧缩度、增强盆底肌力的效果，从而达到支撑盆底脏器和括约的效果。此种锻炼对体位并没有特别要求，可以让患者随时随地进行训练，在收缩时要保持4至5秒，随后放松，此为一次，完成10次则可以休息一会。

（2）改善不良的站姿。女性患者需要在日常生活中避免一些不良的站姿与姿势，如要避免跷二郎腿、葛优躺、单腿站等较易导致身体力线失调的姿势，避免不恰当的姿势直接引发部分肌肉出现过度紧张、疼痛等现象，从而导致疾病的产生。

（3）及时治疗导致腹压增加的疾病。为了能有效地避免女性盆底疾病，需要女性及时治疗一些咳嗽、长期便秘等此种造成腹压增大的慢性疾病，借此来减轻腹压，并且在此过程中还要避免剧烈运动。

（4）选择恰当的治疗方法。女性患者在对盆底肌肉实施锻炼的过程中，还需要结合一些电刺激、生物反馈治疗等系列方法，借此来激活女性盆底神经与肌肉，增强与提高女性盆底的功能。倘若患者情况较为严重，则需要借助手术实施治疗，以此来促进患者能早日恢复健康。

（5）在家进行训练，预防女性盆底功能性障碍疾病。如，站式：保持站立姿势，缓慢地抬动脚跟，收缩盆底肌的同时要吸气，脚跟缓慢地落地则要放松盆底肌，同时呼气，在进行此动作时，可以扶着椅子进行，也可以靠着墙体进行。坐式：可以在椅子、瑜伽球上进行，背部舒展双脚平放在地面中，双膝自然地分开，并结合呼吸实施盆底肌收缩训练，也可以交叉双腿坐进行。仰卧式：此种锻炼一般是在较硬的地面、瑜伽垫等进行，通过仰卧身体、屈膝，让腰部能充分接触地面，放松身心，并配合呼吸同时进行。板凳式：训练时双手打开和肩部同宽，五指分开且同时受力，将自身的双膝和髋同宽，脚部则要放松，背部放平，借此来进行女性盆底肌群训练，让自身能早日恢复。

综上，能发现女性盆底疾病已经严重影响到女性的生活质量，需要女性能高度重视，及时采取有效的治疗，让自身的生活质量能进一步提高。

（息县人民医院 郭晓勤）