什么是中风

中风也被称为脑卒中，是一种常见病，多发生于中老年人群体。从中风的病理症状来看，是一种突发性的，且进展极为迅速的脑部缺血或脑部出血导致的疾病，中风的特点是致残率高，死亡率高，且复发率高。

中风的症状有哪些

从中风的症状来看，根据患者发病类型的不同，可以将其分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。对于缺血性脑卒中的患者来说，往往是急性发病，发病前可能伴有短暂性的肢体无力症状，或者半边肢体麻木，口歪眼斜，言语不清，以及突然间的恶心呕吐，视物模糊等症状。对于出血型的脑卒中，其常见表现是头痛恶心，中风患者往往事发突然。对于部分缺血性脑卒中患者来说，发病前伴随一定的肢体无力症状，且患者如果生活中患有高血压，高血脂等心脑血管疾病时，更要做好预防，要做好病情监测。

中风的具体危害

从中风的危害来看，脑卒中疾病的发病率高，死亡率高，是目前中国居民第1位的死亡原因。并且，即使患者脱离生命危险，中风后的并发症也较多，常见的并发症包括了脑水肿，癫痫，肺炎，压疮等。从中风的诱发原因来看，目前尚未完全掌握中风的发病因素，但高血压、糖尿病。高血脂以及不良的生活习惯和过度肥胖等，都是中风的危险因素。患者如果伴随有颅内外动脉狭窄，脑动脉栓塞，红斑狼疮等，都有可能在中风的同时，触发脑梗死。

生活中如何预防中风

中风是一种较为常见的病症类型，且死亡率较高，与冠心病，癌症共同属于世界三大死亡原因之中，因此，做好预防工作尤为重要，在生活中，预防中风可以从以下几大方面做到未病先防，患病早治，防治结合

（一）合理饮食

在饮食方面，合理地科学地饮食，对于预防中风的发生有着良好的作用。在饮食摄入上，要保证充足的蛋白质、维生素，要膳食平衡。在日常饮食中多摄入蛋白质类食物，能够有效地延缓血管壁弹性减退过程，也能降低血压，有利于减少中风的发病概率。

在饮食中要注意避免摄入过多的盐，盐分摄入过多会加剧血管损害，容易使人血压升高。同时，在饮食上要注意减少脂肪类食物的摄入，尤其是避免摄入胆固醇过高的食物。对于一些高血压高血脂的患者来说，日常饮食中不能吃得过饱，在食物种类的摄入上，要避免摄入过于油腻的食物，要多吃芹菜，白菜，菠菜等拥有较高纤维素的新鲜蔬菜或含有果胶的水果，这能够降低患者血脂，有利于改善患者的糖耐量，进而能够预防中风的发生。

在日常生活中要戒烟戒酒，吸烟会使血脂进一步沉积于人体的血管壁内，会加剧血小板凝结，更容易诱发动脉硬化，而饮酒则会使人到胆固醇增加，会加重动脉硬化的风险。

（二）健康作息

在日常的生活作息方面，要保持健康的生活方式，早睡早起，生活起居有规律，能够更好地调动脑神经细胞的机能，增加脑神经的兴奋程度，有利于调和气血，使脑神经细胞的兴奋与抑制之间彼此平衡。对于中老年患者来说，适当地开发左手，能够在一定程度上锻炼人的右脑，有利于防止中风。在日常生活中要避免情绪的过度波动，在保持心情舒畅的同时，切忌过于激动或暴怒，也不宜过度疲劳，这些都容易使人体的血压突然升高，会有脑血管破裂或脑出血的风险。

（三）适当运动

适当的运动可以激发大脑皮层的调节功能，能够有效地有效地改善睡眠，也能促进人体的肠胃蠕动和消化液的分泌，有着良好的改善消化、促进吸收的作用。适当的运动也能够增进人的食欲，有利于增加血管弹性，改善血管舒张程度。适当的体育锻炼也能够控制体重，有利于改善人体的健康状态。

（四）保持温度适当

研究表明中风的发病与气候变化也有较大关系，一般来说，当气温降低时，本身患有高血压或动脉硬化的患者，其血管弹性会有所降低，而外界寒冷的刺激又会使人体血压增高，这进一步加重了诱发中风的风险。而在夏季气温上升时，伴随着高热、中暑等因素，会使人体的血液变浓，流速缓慢，更容易诱发缺血性中风。因此，在日常生活中要注意做好温度调控，在气温骤降时，要做好防寒保暖工作，尤其要预防寒冷天气对神经和血管的刺激，这些都容易诱发脑血管破裂出血。

（四）科学用药

对于患有高血压、糖尿病以及其他心脑血管疾病的患者，要定期前往医院进行检查，积极治疗，谨遵医嘱，合理用药。糖尿病患者要定期测量自身的血糖，并在饮食和用药上做好调节，要避免摄入糖分过高的食物，多吃纤维素较多的食物。高血压患者也要定期服药并每天监测血压，要注意平和心情，遇事不要过于激动。对于一些有基础疾病的患者，要通过合理用药，定期复检，控制疾病的恶化。对于血压、血糖、血脂较高的患者在用药过程中也要避免突然性的起立或活动，避免其血压剧烈变化。

中风是一种预防效益远大于治疗效益的疾病，通过日常生活中的饮食控制，作息调整，适度运动等，能够有效地降低中风的发生概率。同时，对于一些中风高发患者群体来说，更要在日常生活中保持情绪的稳定，尤其要避免情绪在短期内的大范围波动，在遇到狂喜、悲伤等极端情绪时，要做好控制。在生活中保持平和的心态，积极健康地面对生活，对于中老年群体可以通过打太极散步等形式，增强自身体质，促进血液循环，加快身体的基础代谢。对于一些超重或过度肥胖的群体，也要在饮食上做好控制，保持饮食节制，避免暴饮暴食。对于中风这类疾病来说，往往高血压、糖尿病患者是高危人群，对于这部分患者更要对原发疾病进行控制，要谨遵医嘱，定时定量用药，并定期前往医院复诊。

（嵩县中医院 张炎广）