心力衰竭简称心衰，是多种心血管疾病发展的最终结局，主要表现为呼吸困难和乏力（活动耐量受限），以及液体潴留（肺淤血和外周水肿）。它不是一个独立疾病，而是多种心血管疾病发展的严重和终末阶段。其实，心衰并非不可避免预防心衰的4次机会，并教你几招护好心脏

心衰有4次预防机会

如果在40~50岁时，仍不能养成良好的生活习惯，50岁以后就可能受到心衰发病之苦；最晚从40～50岁开始做出改善，对防止心衰也会起到作用。相对而言，伴有高血压、肥胖、糖尿病、高脂血症的患者更易发展为心衰。

零次预防

指在没有患任何相关疾病前，养成良好的生活习惯。包括不暴饮暴食、不摄

取过多盐分、不吸烟、多运动、控制体重、避免混乱的生活习惯。

第一次预防

由于吃得过多、动得过少导致了肥胖，且患上了高血压、糖尿病、高脂血症，

心肌梗死等心脏疾病就已经在向你招手了。但此时还不算太晚，只要在得上心脏病之前，改掉不良生活习惯就可以。减肥、降压、控糖和降血脂，可以降低脑卒中和心肌梗死的患病风险。

第二次预防

未能改善生活习惯，患上心肌梗死、心律失常或其他心脏疾病后，要预防心肌梗死的反复发作，以免进展为心衰。高血压患者须坚持服用降压药，稳定血压；曾经心肌梗死发作的患者须按时服药、定期复查、坚持锻炼，避免过度劳累及情绪过于激动等。

第三次预防

若能在急性心衰未发作前，做好预防，即便已患上心衰，也可避免最严重的后果。必须严格按医嘱服药，避免一切不利于心脏健康及有可能引起心衰发作的因素。需注意的是，急性心衰第一次发作时还有抢救成功的可能，住院治疗后，大部分人在一定程度上能恢复“健康”。但这不是治愈，而是变成慢性心衰，一旦病情恶化极为凶险。

心衰的5个早期信号

1、咳嗽

心衰患者在早期常出现咳嗽。一般来说，心衰引起的咳嗽特点：频繁地干咳，伴有胸闷气喘；活动或劳累后，咳嗽气喘的症状加重；平卧位时症状较重，当变成坐位或立位时缓解，常在夜间发作。

2、疲乏无力

总是感觉全身乏力，没走多少路就已经疲乏不堪，甚至连话都不愿意说。

3、食欲不振

右心衰的人全身供血不足，导致胃肠血流量减少，容易腹胀、恶心、呕吐。

4、尿少、浮肿

心功能减退后，心排血量降低，全身的有效循环血量减少，肾血流不足，导致患者总尿量减少，而夜间尿量相对增多。心衰后还会导致体循环瘀血，所以还会出现双脚、双小腿水肿的症状，而且劳累后会加重。

5、情绪或精神异常

老年心衰患者往往出现此类症状，主要表现为烦躁不安、幻觉、意识不清甚至昏迷等。

希望通过上面的讲解，大家能够抓住心脏给我们的机会，养成良好的生活习惯，不要走到心衰的最后阶段。

（濮阳市油田总医院心血管内科一病区 常冰冰）