您是否常常听到“骨折了要喝骨头汤补钙”“伤筋动骨100天”之类的话？实际上，这里面隐藏着许多误解，我们今天来谈谈关于在骨折康复进程中所存在的四个普遍误解。

误区一：伤筋动骨要躺100天

传统观点认为伤筋动骨100天。所以很多人都认为，骨折后躺在床上满百日之后，骨头就会痊愈。正解：如果出现了骨折，无论是采取手术治疗，或者是采取保守治疗，首先要做的就是做好康复训练，而不是静养100天就能养好。这是由于人体在进行体育锻炼的过程中，会对人体的骨骼产生一定的压力，从而减少骨质疏松症的发生。要是长时间处于不活动状态，会导致血液的循环系统出现问题，从而导致废用性的骨质疏松症。中医学提倡“筋骨并重，动静结合”。许多人因为害怕疼而不愿意运动，但是在运动之前，尽管会感觉到一些疼，但是对于消退四肢的肿胀和小关节僵硬来说，却是有益的。很多患者经过治疗后骨头长好了，但是他们的关节已经变得很僵直，无法活动。因此，在急性疼痛缓解后，患者需要立即进行康复训练。

误区二：喝骨头汤能长骨头

民间有“吃啥补啥”的说法，因此，许多人在受伤后都会想起喝骨头汤“补骨头”，还有一些人则相信，多喝点骨头汤能够补充体内的钙。正解：骨汤里的钙比我们所想象的要少。虽然骨汤里也有一定量的钙，但是含钙量很少，大部分都是脂肪，因此很多人在骨折后喝骨头汤容易发胖。另外，因为骨汤是一种很油的食物，很可能会影响到肠胃的消化和吸收，从而影响到身体健康。因此，对于骨折后的患者，通常是不推荐喝骨头汤。

误区三：骨折后马上吃钙片

最近几年，补钙这个概念开始流行起来。因为钙对保持骨骼健康起着非常关键的作用，所以很多人都会理所当然地觉得，如果骨折后要让骨头长得好，就需要多补钙。因此，一些人在骨折之后立刻就会服用钙片。正解：如果是在骨折的初期，最好是不要立刻补钙，也不要服用钙片。在中医学上，在骨折的初期治疗主要是以活血化瘀为主要治疗手段。瘀去新生，把瘀血去掉了，新的骨痂才会长出来，“瘀不去则新不生”。因此，在骨折3个星期之内，不需要立即补钙，可以使用中医活血化瘀的药物进行治疗。但是到了骨折的后期，患者仍然要适当地补充一些钙。建议在日常生活中多食用一些富含钙的食物，比如鱼虾、虾皮、豆制品、牛奶、芝麻酱等。同时，对于骨折患者来说，要多晒太阳，这样才能更好地产生维生素D3，对人体内的钙吸收也会有所帮助。

误区四：经常热敷好得快

一般人相信，用热敷可以减轻肿胀和疼痛。患者在发生骨折后，会有一定的部位肿胀疼痛，所以想用通过热敷法来缓解肿胀疼痛。正解：如果是骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病，受了寒以后会有关节酸痛的感觉，这时候可以用热敷法来减轻疼痛。然而，对于一个骨折患者来说，肿痛与关节炎的肿痛不同，当出现骨折的情况后，建议在一个月的时间里尽量不要进行热敷。骨折通常都伴有软组织的损伤，会出现肿胀疼痛，在骨折的早期，是不能用热敷的，建议石膏拆除一周以后，再使用热敷的方法。

（罗山县人民医院康复医学科 李贞）