人体的骨骼都是非常脆弱的，特别是年龄相对较大的人群，很多老年人咳嗽或打个喷嚏时都可能出现骨折的现象。骨折对我们的身心健康以及生活质量都有很大的影响，所以，我们要了解防治骨折的相关知识，这对我们应对生活中的突发意外是有帮助的。下面我们一起来了解一下。

一、治疗

医生会根据患者的年龄、骨折部位及程度、既往病史等个人情况制定最合理的治疗方案，一般是保守治疗和手术治疗，通过治疗帮助患者复位、固定并开展功能训练。

保守治疗适用于无移位骨折、稳定骨折以及移位骨折经复位后的稳定骨折，主要对患者采取的是外固定形式，主要有石膏固定、夹板固定、支具或者牵引等。

如果骨折情况十分有严重，在进行过复位后也没有太大的效果，比如粉碎性骨折，这时候就需要手术了。具体治疗方案根据医生诊断及患者考虑决定。

无论哪种治疗方法，治疗后的康复训练十分关键。治疗可能只需要几个小时就结束了，但康复可能花费三个月或者半年的时间，甚至更长时间。通过康复训练，可以调节并改善关节活动度和肌肉力量，这对预防意外骨折有良好作用。

二、预防

1、日常饮食

合理膳食增加钙的吸收和骨的形成。因此，大家在饮食方面要注重一些要点，食材最好是有大量蛋白质以及维生素，并且大家也不要偏食，从多种食物中摄取必需的、基本的营养素，蔬菜、水果、牛奶、蛋类、瘦肉等等食物都是我们可以选择的，大家要做到合理膳食。

2、体育锻炼

大家可以进行长距离的散步，跳一些慢性舞蹈，打打太极拳等，这样才能保证血流中钙质更多在骨髓中存留。天气好的时候可以经常在外面晒太阳，补充钙质需要。

3、老年人要格外注意的事情

老人自身会存在许多基础疾病，需要服用治疗很多药物，许多药物都有可能影响骨的代谢，老年人应避免药物的滥用，一切根据医生的指导来服药。

老年人在日常生活中需格外注意，尽量不要摔跤。家属可以改善老年人的居住环境，家中布置必要的家具就好，不需要太过复杂繁多，并且最好靠着墙，这样更加稳固；老年人经常出入的地方不要搁置东西，以免不小心将其绊倒；床铺不宜过高，夜间上厕所需要在床上停歇片刻，拉开灯缓慢下地，如果猛地一下起床下地，容易发生直立性低血压，容易导致晕倒受伤。

4、改善环境

可在卫生间中增强光线，并对地板采取防滑措施。若是雨雪天气，建议不要出门，容易滑倒，一定要出门的话，外出要注意防范，尤其是老年人应当使用手杖辅助行走。

5、适当运动

运动可以使我们的骨骼更加健康，可以减少跌倒后骨折的可能性。大家可以选择自己喜欢的运动，跳绳、跳高、打羽毛球、慢跑、爬山等等都有利于我们的骨骼健康，但大家要注意运动的强度，在自己的承受范围内就好。另外运动还需坚持，建议大家不要懈怠。

最后希望大家健康生活，保持充足的睡眠时间，并且远离烟酒，拥有良好的生活习惯对我们的骨骼健康、身体健康都很关键，希望大家都可以规避骨折风险。以上是关于骨折防治的相关科普，也希望本文对大家有所帮助。

（平煤神马医疗集团总医院急诊科 侯国柱）