你对冠心病有了解吗？近些年有越来越多的人患有冠心病，已经成为威胁人类健康最严重的疾病之一，不仅是老年人，现阶段也有很多年轻患者患有冠心病，严重影响患者生命质量及生命安全。但做好预防，可减少患病概率。看看有哪些预防措施吧！

（一）症状

①胸闷

在日常生活中或体力劳动、运动后身体出现胸闷、胸痛等症状，很可能是冠心病早期的症状。冠心病患者血管狭窄，血液流通不顺畅，进而容易让人感到胸闷。

②头晕昏厥

冠心病是引起该情况的诱因之一。出现上述情况要及时到医院检查诊断，避免病情耽误。

③牙痛

感到牙疼，但在检查后找不到病变位置也检查不出任何异常，可能是冠心病早期信号。

④耳鸣

如最近没有过耳鸣情况但却突然开始耳鸣，并且持续存在，考虑是否得了冠心病。

⑤头晕目眩、大汗淋漓

冠心病会大大损害人体的供血系统，患者会感觉心跳很快，并消耗身体很大的能量，进而总是头晕，流很多汗。

存在以上情况需警惕冠心病的发生。

（二）预防

①重视体检

高血压、糖尿病等患者若未及时控制住病情，疾病持续发展可能会诱发冠心病。有这些疾病的人应该留心了，患者要遵医嘱用药，以免病情恶化诱发冠心病；患者要按医生要求规范用药。服药的同时还要记得定期体检，以便实时掌握病情变化。

②戒烟

吸烟、喝酒会诱发很多疾病，其也是引发冠心病的危险因素。大家应积极采取措施戒烟，同时也要戒酒，要清楚知道抽烟、喝酒对自己身体有哪些危害，要尽快执行戒酒措施。

若抱有慢慢戒烟，或是今天抽完明天戒烟的想法，事实上很多人到最后都不会成功戒烟的。

③注意保暖

多关注天气预报，气温降低前，准备好衣物，夜晚睡觉时盖好被子，减少气温过低对心血管的不利影响，寒冷天气要做好保暖；冬季注意不用冷水洗澡、洗脚。

④心理

负面情绪过重、易怒、情绪不稳容易导致心跳加快，血压升高，不利于我们的身体健康，且诱发冠心病的可能性较高。

建议大家开朗乐观面对生活，日常就要调节好自己的情绪，避免过于焦躁的情绪，遇事沉着冷静，不要慌张，及时调节和控制自己的情绪。若存在不良情绪，可以找到一些新鲜的事物，发展新的兴趣，来转移注意力，慢慢改变自己的情绪，逐渐变得开朗、愉悦。

⑤饮食

多吃一些清淡易消化的食物，日常多饮水，多吃蔬菜和水果，保持低脂和低盐。饮食保证营养的全面，应当多吃苹果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等维生素C含量高的食物。尽量少吃过于生冷的食品。避免饮用浓茶、咖啡。吃饭时细嚼慢咽，吃到七成饱最好。平常多喝水。

⑥睡眠与运动

大家一定要避免自己劳累过度，过度的工作可诱发该疾病，要劳逸结合。注意不要熬夜，尽量早睡早起，规律作息。中午有条件的也可以睡一会儿，这样可以缓解身体的疲劳，下午也会更有活力；午睡时间不要太长，30分钟就可以了。

建议最好一周3次开展运动，每次30-40分钟最好，可以是骑自行车、乒乓球、慢跑、散步、太极拳等，运动强度根据自身体质决定。

冠心病对我们的生活质量、身体健康影响较大，提前采取预防措施，是可以远离冠心病的。因此，建议各位做好上述措施，且注重体检，可以尽早发现健康隐患并做出应对措施。希望本文的科普对大家有所帮助。

(上蔡县人民医院心血管内科 王秋云）