女性生殖系统疾病，包括外阴、阴道、子宫、输卵管、卵巢、乳腺等疾病。妇科疾病是妇女的常见并且多发的疾病。因为对其缺乏正确的认识，不重视身体预防，加上各种不好的生活习惯，导致一些女性长期患有很难治愈的疾病。与此同时，还有一些疾病是恶性的，可能会发生在所有年龄段的妇女身上。如果不及时就医，可导致迟发性传播，治疗效果不佳，甚至会威胁到患者的生命安全。妇科病该怎么预防，患了病后又该怎么护理呢？下面我们一起来了解一下这方面知识吧！

一、妇科常见病的预防

任何疾病都是预防大于治疗的，对于常见的妇科疾病，要多运动，增强身体的抵抗力，提高身体体质，运动是预防疾病的通用方法，还可以经常进行仰卧起坐，因为我们的腹股沟中有很多穴位与毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动和舒张，可以有效促进腹部内的血液循环，缓解一些妇科疾病；尽量保持外阴清洁卫生，勤换内衣和内裤，经期选择舒服透气的卫生巾并及时更换；要安全规律性生活，避免不洁的性生活，经期以及产褥期需要严格禁止性生活；尽量减少妇科手术，例如多次人流手术等；饮食上要注意保持清淡，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃或者尽量不吃寒冷、辛辣煎炸的食物，尽力把自己的体重维持在正常范围内，均衡就好；保持心情舒畅、情绪乐观，也有利于预防妇科炎症的发生。总之在饮食和生活习惯上养成良好的生活习惯，坚持长期运动，可以提高机体免疫力，可以有效地降低妇科疾病的发生概率，还得定期进行妇科检查。

二、妇科常见病的护理

1.痛经的护理。患者在月经期有可能出现不适，严重影响了他们的正常生活和工作。为了有效缓解这种症状，患者可以在痛经的时候准备一个热水瓶、热水袋或者是暖宫贴等东西热敷小腹部，从而有效减轻腹痛症状；除此之外，在经期期间一定不能吃各种冰冷的食物，不能洗冷水澡或者是长期在冷水情况下工作，条件允许的情况下患者不要直接接触冷水，一定要避免淋雨或者受凉等状况；要减少走动尽量卧床休息；在月经期间最好使用卫生巾而不是卫生棉，并且一定要及时替换，千万不要因为节约或者偷懒等行为误了大事。

2.妇科炎症一般包括急性盆腔炎、子宫炎、阴道炎等，我们介绍一些常见炎症疾病的护理。

急性盆腔炎，急性期卧床休息，半卧位有利于脓液积聚于直肠子宫陷窝从而抑制炎症。要多喝水。保持外阴清洁，经常换内衣。保持排便顺畅。月经期间和月经前禁止性交、洗澡和游泳，从而防止感染。多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物。避免食用辛辣、油炸、热的、刺激的食物。注意个人卫生，尤其是外阴部的卫生。保证住所环境干净、整洁。清洗外阴时用温水，水不能太热也不能太凉。

    子宫炎，卧床休息，宜取半卧位，注意外阴清洁，每天清洗外阴并更换内裤，防止再次感染。多喝水，多吃含蛋白质、维生素含量高的食物。勤换洗内衣裤。注意外阴清洁，避免感染。流产、剖宫产术后及宫腔操作术后注意身体情况，出现异常及时就诊。控制好血糖。避免过量使用抗生素。调节饮食，注意营养均衡。缓解精神压力，可适当做一些全身运动，提高抵抗力。

   阴道炎，患者在患病期间一定要注重个人卫生，并且还要尽量避免夫妻同房，治疗的时候应该夫妻共同治疗，从而有效避免交叉感染。每天晚上应该用专用的清洁盆清洗外阴，擦干水的时候要用专用的清洁毛巾，此外还应该经常消毒。日常生活冲洗阴部的时候不要经常使用洗液，这种方式会严重降低阴道自身的杀菌能力。宜食用富含活性嗜酸乳杆菌的酸奶，如双歧杆菌酸奶；多吃富含碳水化合物的食物，如全谷物、蔬菜等。保证每天睡眠时间充足，禁止熬夜。注意自身和爱人的卫生，注意外阴的清洁，多出门运动增强身体抵抗力。

3.如果说不小心得了妇科疾病要保持良好的心态，积极治疗，同时了解相关的防护措施，正确认识相关疾病，在卫生上要格外注意，防止交叉以及多次感染，要有良好的卫生习惯，在医院里面要防止感染，院内要严格落实消毒隔离，妇科检查用品每人1套，消毒处理需要重视。医护人员在检查、治疗前后应仔细洗手消毒，防止医源性感染。在炎症期间禁止食用辛辣刺激食品，高热时要及时补充液体食物及蛋白质，要好好休息，避免过度劳累。

4.在平时的生活中患者一定要舒畅地保持情绪，尽量避免产生愤怒情绪，要保证日常的规律作息。保持清淡的饮食，尽量不要吃油腻的食物而是应该多吃一些蔬菜和水果。一定要切记不能抽烟喝酒。

结束语

总而言之，预防大于治疗，正确认识疾病面对疾病才是正确的，真正遇到了，我们要积极面对积极治疗，问题都是可以解决的。

（内黄县人民医院妇产科 张瑞艳）