随着淋巴瘤治疗方法的更新换代，疗效不断提升，现在很多亚型的淋巴瘤可以像糖尿病、高血压一样，作为慢性疾病管理。在管理疾病的同时，患者及家属会有很多生活管理方面的问题，那么，什么是淋巴瘤？平时生活需要如何管理？下面小编给大家讲解一下。

什么是淋巴瘤

淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，居我国常见恶性肿瘤第8位。我国每年约有7.54万例新发淋巴瘤患者，且仍以较高的速度递增。如果出现了一些全身和局部的症状，应尽早至医院专科就诊，全身症状包括体重明显下降、不明原因的发热、夜间盗汗等，局部症状包括淋巴结进行性无痛性肿大，肝脾的肿大等。

生活方式管理：

对于很多淋巴瘤患者，健康的生活方式可以减少复发和降低死亡的风险。所以我们鼓励所有的淋巴瘤患者达到并维持一种健康的生活方式。

保持健康的生活方式至少做保持健康的生活方式至少做到以下事项：

(1) 保持相对稳定的体重：避免体重在短时间内的较大浮动，药物治疗期间尽量维持体重下降小于15%，这样继续耐受治疗的概率更高。

(2) 注意休息：减少工作强度和时间，避免劳累。

(3) 避免使用卷烟产品/烟草制品。

(4) 确保足够的睡眠：每天按时睡觉和起床。睡前阅读、听音乐或洗澡，避免食用刺激性的东西有助于入睡。晚上减少暴露在手机、笔记本电脑和平板电脑发出的蓝光下。

(5) 保持情绪舒畅：多和家人朋友沟通，做自己喜欢的事情；每周设定一个可以实现的小目标，慢慢地增强耐力和自信心。

(6) 疫苗接种：

与主治医生沟通，确认是否可接种疫苗。

建议每年接种冬季流感疫苗和肺炎疫苗。

大多数人在接受异体干细胞移植后，都需要再次接种童年时期的疫苗。

淋巴瘤患者不建议接种某些活疫苗，如麻疹、带状疱疹、肺结核（卡介苗）疫苗等。接种疫苗之前，需告知主治医生。

每日饮食管理建议

每日食物占比：全谷物30%，蔬菜30%，水果20%，肉蛋奶豆制品20%。分配到一日三餐中，早餐30%、午餐40%、晚餐30%。

· 每周限制红肉（牛肉、羊肉、猪肉瘦肉）摄入量低于510克，避免加工肉类（香肠、腌腊肉、酱卤肉、熏肉等）· 脂肪：首先推荐植物源性，如橄榄油或菜籽油，牛油果，坚果（松子仁、核桃仁、葵花籽仁、杏仁、花生、黑芝麻等）。动物源性脂肪推荐食用脂肪多的鱼，如金枪鱼、三文鱼（鲑鱼）、鳗鱼、秋刀鱼、带鱼等海水鱼，以及白鲳、鳊鱼、塘鲺（胡子鲶）等淡水鱼。· 富含维生素C的食物：油菜，小白菜，西红柿，山楂，红枣，柠檬，猕猴桃等。· 富含维生素A的食物：蛋黄，动物肝（猪、羊、鸡等），胡萝卜，莴笋叶，油菜，白薯等。· 帮助抗癌，提高免疫机能的食物：薏米、蘑菇、山药、大枣、桂圆、枸杞子、莲子、黑木耳、银耳、红薯、荠菜、玉米、黄花菜、甲鱼等。

总之，淋巴瘤作为一种慢性疾病，有效的日常护理有利于疾病的正性转归。患者需要承担起照顾自己健康问题的责任，并适应不断变化的需求及预防早期并发症的发生。自己管理，自己约束，自己激励，最终达到延缓病情进展、降低死残率、延长寿命、提高生活质量。

（郑州大学附属肿瘤医院 河南省肿瘤医院血液科 郭文静）