耳鸣属于一种耳部疾病，在日常生活中，很多人都出现过短暂性耳鸣，属于正常现象，但是如果存在持续性耳鸣的情况下，如果不及时诊断治疗，便会加大耳聋的风险。而耳聋耳鸣患者通过做好日常护理工作，多多爱护自己的耳朵，能够有效预防耳鸣症状的出现。基于此，本文就耳聋耳鸣的日常护理相关知识进行科普，以此为参考。

一、耳聋耳鸣都有哪些诱发因素？

想要做好有效的护理预防工作，便需要及时明确耳聋耳鸣的诱发因素都有哪些，像耳聋的诱发因素，包括感染、噪声、药物使用不当、压力或存在耳部疾病的情况下，都会增加耳聋问题的产生。其中，噪音属于影响听力的最为直接的因素，如果长期处于高分贝的噪音环境下，会给人体的听觉细胞造成严重损害，长此以往下来便会加大耳鸣、耳聋的可能性。与此同时，压力过大的情况下，会导致人体的免疫力下降，出现内分泌紊乱、局部血管充血等，也会影响到耳组织的正常听力功能，属于当前社会高压环境下人们常常会出现的一大病症。最后，像中耳炎、听神经瘤等耳部疾病，也属于耳鸣、耳聋的主要诱发因素，严重情况下会造成部分听力缺失。而且，像一些利尿剂、抗肿瘤药物等也会增加耳聋、耳鸣的风险，通过了解耳聋、耳鸣病症出现的诱发因素，从而能够更好地做好耳聋、耳鸣的日常护理和预防工作。

二、耳聋耳鸣有哪些日常护理措施？

耳聋耳鸣患者的日常护理，可以围绕缓解压力、克服不良习惯、远离噪音场所以及慎用特殊药物这几方面，能够更好地做好护理工作，降低耳聋耳鸣问题的出现概率。

其中，缓解压力尤为重要，当代人普遍存在生活压力和学习压力，如果无法合理消化和排解压力情绪，便会导致精神过度紧张和疲劳，情绪波动过大或过度疲劳的情况下，都会增加耳聋耳鸣的风险。而且在出现耳鸣耳聋的情况下，患者的不良心理状态和情绪会逐渐加重，最后导致恶性循环的情况出现，因此，耳聋耳鸣者在日常生活中，保持轻松、愉悦的心理状态和情绪尤为关键，能够有效避免和缓解耳聋耳鸣出现的可能性；另一方面，耳聋耳鸣者本身存在吸烟、酗酒的不良习惯时，像吸烟会导致人体血氧下降，而人体的内耳毛细细胞本身又属于一种对氧极为敏感的细胞，大量吸烟的情况下会出现缺氧，导致内耳毛细胞受其损害。因此，为了避免耳聋耳鸣情况加重，便需要戒烟并且适当饮酒，更好地做到护理效果；此外，在进行护理过程中，对于特殊药物的使用也需要尽量避免，如果在进行其他疾病的治疗过程中，耳聋耳鸣患者需要提前向医生告知自身的具体情况，避免所开药物导致耳聋耳鸣情况加剧，从而能够降低特殊药物使用对耳聋耳鸣造成的影响；另一方面，在对耳聋耳鸣进行护理的过程中，还需要远离噪音，如果处于高分贝的噪音环境下，可以通过佩戴防护耳罩、耳塞等，减少噪声对听力的影响，而且尽可能地避免长时间处在噪声环境下，能够更好地防止耳聋耳鸣的发生；最后，可以从饮食方面进行有效护理，尤其是耳鸣患者，饮食要学会取舍，像咖啡因、酒精等一定要避免，另外对于甜食也需要尽可能地控制摄取量，这是因为极易出现与糖尿病有关耳鸣，日常生活中，多进补补肾、清肝、活血的食物，能够更好地降低耳聋、耳鸣症状出现的可能性。

三、耳聋耳鸣预防过程中需要注意什么？

耳聋耳鸣的预防过程中，除了上述的护理措施以外，还需要注意以下几点：

首先是戒掏耳朵的行为，因为人体的耳朵本身就有自洁的功能，而大多数人都有常掏耳朵的不良行为习惯，尤其是老年群体，喜欢用耳勺、火柴棒等掏耳朵，加重耳聋耳鸣症状发生的概率，而且老年群体生理性血液循环较弱，耳道本身的分泌物较少，感觉奇痒的情况下掏耳朵，虽然会短时间缓解，但是长此以往下来便会引起耳道感染和发炎，不利于耳聋耳鸣症状的有效预防。因此，老年耳鸣耳聋者在预防过程中需要多加注意。在日常生活中，可以对耳部多加按摩，通过轻揉耳廓，夹捏耳垂，可通经活络，加速耳部血液循环，有益耳健康，放松耳部，能够有效预防耳鸣。与此同时，在平日里加强锻炼，促进全身的血液循环，增强自身机体抵抗能力，加强内耳的血液供应，能够更好地延缓器官衰老，起到良好的预防效果。最后，还需要注意定期前往医院进行听力检查，不仅可以预防耳鸣耳聋，对于其他耳疾的预防也是十分有益的，像有些人是病理性质的耳鸣耳聋，就需要积极治疗原发性的疾病，而通过及时的检查，能够大大提高耳聋耳鸣的治疗效果。

综上所述，耳鸣，我们在生活中几乎每个人都曾经体会到过。突然的一阵巨响，让耳朵非常难受，很多情况下我们都无法忍受。其实生活中做好护理，多多爱护自己的耳朵就能预防耳鸣的发生，而上述通过缓解压力、克服不良习惯、远离噪音场所以及慎用特殊药物、做好耳部的按摩等，能够在加强护理的同时，更好地避免耳聋耳鸣问题的出现。与此同时，通过明确可能引发耳聋耳鸣的客观因素，像感染、噪声、药物使用不当、压力或存在耳部疾病的情况下，都会加重耳聋耳鸣问题发生的可能性，而通过做好护理和预防工作，能够更好地保护我们的耳朵。

（河南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科一病区 刘明皓）