人到中年，身体各器官机能逐渐下降，就连关节也变得僵硬，总觉得活动不开，还经常出现肩背疼痛的症状。甚至有人已经被肩周炎等疾病纠缠上了，面对难以忍受的肩膀痛、活动不便。很多肩周炎患者都迫不及待地想知道解决办法。那么，什么是肩周炎？肩周炎的预防及治疗有哪些呢？下面小编给大家介绍一下。

什么是肩周炎？

肩周炎对于我们来说并不陌生，好发于50岁左右人群。肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症，以肩关节酸重疼痛、运动受限为主要病症。

引起肩周炎的因素有很多，常见的几个原因有：肩部有受伤史、不爱运动，长时间保持一个姿势、不注意肩部保暖，肩部受凉、单手提重物、单肩背包等。

肩周炎常见的治疗方法？

原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。

肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，关节功能及早恢复。

1.肩周炎早期（疼痛期）

这时期的患者疼痛症状较重，所以治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的。

①封闭疗法，在局部压痛最为明显处，注射泼尼松。

②温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛。

③必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。

2.肩周炎中期（冻结期）

这时期关节功能障碍是其主要问题，治疗上以恢复关节运动功能为目的。

①采用的治疗手段以理疗、手法、推拿、针灸等为主，达到解除粘连，扩大肩关节运动范围为目的。

②针对功能障碍的症状，严重的肩周炎患者必要时可采用麻醉下大推拿的方法，撕开粘连。

③坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，鼓励患者开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。

3.肩周炎后期（恢复期）

恢复期以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在前期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

肩周炎的预防

1.注意防寒保暖

肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2.加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3.纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成永久性劳损和积累性损伤。

4.对健侧肩积极预防

对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。

有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。

总之，若得了肩周炎，也别灰心，只要能配合治疗，相信病情是可以得到控制的。要注意养成正确的生活方式，勤锻炼，让自己彻底远离疾病。

（夏邑县人民医院骨科 程忠于）