高血压是一种常见的老年慢性病，研究表明高血压的患病率和年龄成正比，年龄越高，患病率越大。老年人被高血压盯上，会感到头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

但是很多人不清楚老年高血压与正常高血压的区别，因此往往会在控制自身血压的过程当中出现问题。大家或许都知道高血压，但什么是老年高血压呢？关于老年高血压你了解多少呢？得了老年高血压居家如何护理呢？

一、什么是老年高血压

如果你觉得老年高血压只是老年人的血压增高，那就太片面了。老年人高血压和年轻人不同，是由于老年人交感神经调节机制衰退、动脉弹性下降等身体机能方面出现异常而导致的。首先其标准判定和普通高血压存在区别，指年龄超过65岁，既往无高血压病史的人群；其次，需在不同日，通过三次测量确定舒张压≥90毫米汞柱，收缩压≥140毫米汞柱，便是患上了老年高血压。

二、老年高血压的特点

（1）老年人血管具有老化的特点，所以收缩压较高，因而出现冠心病、脑卒中的风险更大。

（2）容易受周围环境影响，血压波动明显，尤其是饱餐和体位发生改变之后血压波动较大，所以才需要非同天3次以上测量才能确定，出现清晨血压高、夜间血压低等现象。

（3）常会同时伴有多种严重的并发症，如：如冠心病、心律失常、糖尿病、心力衰竭等，进而增大了治疗难度。

三、老年高血压控制目标

在老年高血压中，不同年龄段血压控制目标也有所不同，具体如下：

（1）65-79岁：首要目标定为150/90毫米汞柱以下，进一步目标定为140/90毫米汞柱以下；

（2）80岁以上：尽量控制在150/90毫米汞柱以下。

在控压过程，要加强对收缩压的控制，在身体情况允许的情况下，最好将收缩压控制在130毫米汞柱以下，对心血管大有裨益，从而减少心梗、肾衰竭等一系列并发症。

四、老年高血压的护理

1.饮食护理

食盐每日摄入量控制在6g以内，多余的盐分会调节血管，间接影响收缩压和舒张压。同时饮食要以清淡为主，日常摄入高蛋白、维生素丰富以及多纤维的食物，避免抽烟喝酒，饮食要少油少糖，低胆固醇，控制热量摄入，晚餐不宜过饱 。

2.用药护理

用药应选择长效降压药，遵循多元化，小剂量、适度与个体化的联合用药原则，这样疗效好，副作用也小。避免盲目降压，按照病情和个体差异因病施药，要循序渐进，不能骤然停药，遵照医嘱规范用药。

3.生活管理

穿着要宽松，以柔软舒适为主；冬天血管容易堵塞，需要每天进行血压测量，可在固定时间进行测量；早晨起床要慢，活动下再慢慢坐起，睡前娱乐活动要节制，保持作息规律，早睡早起。

4.运动护理

在血压平稳无任何不适的情况下进行适当的运动，老年人活动强度不宜过大，要循序渐进慢慢来，以30～60分钟为宜，每周3-5次，可以选择散步、打太极、八段锦等中低度运动。

以上便是老年高血压的相关知识，希望对大家有所帮助！

（郑州大学第一附属医院门诊部五号楼入院接诊处 牛杜娟）