高血压是临床常见心血管疾病，需终身治疗，多见于熬夜、肥胖、高龄、过量饮酒、高钠饮食、有家族史等的人群，你对高血压的预防方法了解多少？高血压如何治疗？

一、高血压的预防方法

（一）早期筛查

定期测量血压，尤其是健康成年人，最好每月测量１次血压。

（二）控制情绪

减轻心理压力，消除消极情绪，保持心境平和，保持乐观心态，保持心情愉悦，保持心理平衡。

（三）规律作息

养成良好的作息习惯，规律作息，早睡早起，避免熬夜，注意休息，保证充足的睡眠时间以及休息时间。

（四）积极锻炼

根据身体耐受力状况，制定科学运动计划，积极锻炼，控制体重，以此增强体质，提高机体免疫力。

（五）合理饮食

第一，饮食原则。定时定量，规律饮食，不可暴饮暴食。低脂、低油、低热量、低胆固醇饮食。

第二，饮食推荐。多吃粗粮。多吃水果，如柠檬、西瓜、苹果等。多吃菌类食物，如香菇、白木耳、黑木耳等。多吃根茎类食物，如荸荠、芦笋、茭白、胡萝卜等。多吃叶菜类食物，如菠菜、韭菜、芹菜、黄花菜等。多吃水产类食物，如紫菜、虾皮、海带、海蜇、牡蛎等。多吃富含维生素及优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。

第三，饮食限制。限饮红茶。限制甜食。限制辛辣刺激的食物。限制动物脂肪、动物内脏、动物性蛋白等。

（六）限盐

每人每天摄盐量应在6克以下，包括食盐、含盐调料以及食品中的盐量。

（七）戒烟

烟草中含有的尼古丁易使血压升高，因而建议少抽烟或尽量不抽烟。

二、高血压的治疗方法

（一）一般治疗

由于该病发病与中枢神经功能紊乱有关，所以建议患者避免高强度工作，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意多加休息。

（二）药物治疗

第一，钙拮抗剂。常用药物有异搏定、尼群地平等，这类药物有短效及长效之分，不过由于短效钙拮抗剂易使患者因心脏病发作而发生死亡，因而一般建议患者选择如硝苯地平控释片等的短效钙拮抗剂或如氨氯地平等的半衰期长的长效钙拮抗剂。

第二，血管扩张剂。常用药物有长压定、硝普钠等，可起到松弛血管平滑肌、扩张血管、降压的功效。

第三，利尿降压药。常用药物有速尿、氯噻酮、噻嗪类等，适用于老年人、肥胖者、伴心肾功能不全者，可起到促进肾脏排水和排钠、减少体内液体容量、降压的功效。

第四，血管紧张素转换酶抑制剂。常用药物有依那普利、巯甲丙脯酸等，适用于早期慢性肾脏疾病者、糖尿病肾病出现尿蛋白者，不适用于妊娠者、双侧肾动脉狭窄者。

第五，作用于交感神经系统的降压药。包括：（1）交感神经节阻滞剂，常用药物有阿方那特等；（2）交感神经节后阻滞剂，常用药物有利血平、胍乙啶等；（3）中枢性交感神经抑制药，常用药物有可乐宁、甲基多巴等；（4）肾上腺素能受体阻滞剂，常用药物有α受体阻滞剂、β受体阻滞剂等，前者包括哌唑嗪、多沙唑嗪等，后者最为常用，包括醋丁酰心安、柳胺苄心定等，适用于年轻、偏头痛、心绞痛、有心脏病发作史等的人群，不适用于老年人，因为很有可能会产生药物不良作用。

总之，高血压是常见病症，容易引起心绞痛、心力衰竭、缺血性脑卒中、高血压性肾损伤等的并发症，对人类健康来说是无声的“凶手”，为保证患者身体健康，还需积极防治高血压。

（上蔡蔡州医院CCU 赵娜）