孕期健康管理，是以提高生命质量为目的，对孕产妇健康状况及健康危险因素进行全面连续的检测、评估和干预，以促进母儿健康为目标并针对性提出个性化健康管理方案的新型健康服务过程。可以减少孕期健康危险因素，降低风险水平；降低家庭和国家的医疗费用开支；优生优育，提高生命质量。随着生活水平与健康意识提高，孕期的健康保健与管理得到越来越多人的重视，但在现实生活中，孕期健康管理因为各种因素很难实现，真正能做好孕期的健康管理并不容易。

在大多数人的观念里，孕期是一个人吃两个人补，所以要多吃多补，以至于妈妈体重增长过多，宝宝也成了巨大儿，增加了分娩的风险，也不利于妈妈产后身材恢复。其实孕期体重增长过多或过少都属于异常，会影响母婴的健康。孕期健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善的、周密的服务流程，它的目的在于使孕妇及胎儿拥有一个更健康、更安全的生长环境，并节约经费开支，有效降低医疗支出。

孕期健康管理有哪些好处？

1、了解孕期健康状况

孕妈妈可以清楚了解自身及宝宝的健康状况，以及整个孕期体温、体重、血压、血糖、血氧、胎心、胎动、心率等变化情况。

2、预防疾病

对孕期的基本健康指标进行监测，可以及早发现妊娠期合并症和并发症，并采取有效措施预防，尽可能避免发病，保证孕妇健康和胎儿正常发育。

3、了解孕期疾病的可控因素，防止意外发生

若孕妇已患病，通过每日的健康指标监测，采取措施控制危险因素，减少并发症及加重疾病的可能性，并进一步了解疾病是否有遗传倾向，及时进行早期干预， 减少胎儿发病概率。

4、降低重大疾病的发生率

对孕期的血糖、血压、体重、胎心进行监测，可降低妊娠高血糖、妊娠高血压、巨大儿、胎儿缺氧的发病率与发生率，提高出生人口质量，保证孕婴健康。

5、降低医疗费用，减轻经济、精神负担

通过随时监测自己的健康状态，孕妈妈能够清楚地了解自身及胎儿的健康情况，及早预防疾病，减少孕期上医院的次数，节省求医时间，同时也降低了医疗费用，减轻了孕期的经济负担与精神负担，让孕妈妈能够轻松、愉快、幸福地度过围产期，做个身心健康的妈妈。

6、提高生活质量

通过科学、合理的孕期健康管理，孕妈妈不但掌握了自身和胎儿的健康， 还可根据当前的健康状态制订最合适的饮食、运动、胎教、学习、工作的计划，提高孕期生活质量。

如何做好孕期健康管理？

1、按时产检：孕妈妈要定时参加产检，并将每次产检或者是自检的数据记录下来，形成孕期健康记录，这些数据应该包括体重、体温、血压、血糖、胎心、胎动、宫高、腹围等基础数据。

2、合理膳食  规律运动：可以根据健康检测的结果，合理安排饮食，及时补充营养，适当运动，充足睡眠，这些行为既能让孕妈妈拥有健康的体魄，又保证了宝宝的健康成长，更重要的是帮助孕妈妈保持一个乐观、积极的心态。

3、从孕早期开始健康管理：科学的做法是从备孕期间就开始做孕期健康管理了。但是孕妈妈们也不必担心，从孕早期开始有意识地对孕期的健康进行监测、分析、评估和干预也不晚。孕期健康管理是一项长期、细致的工作，需要孕妈妈的长期坚持。

4、学习科学知识：为了拥有一个健康、聪明的宝宝，准妈妈们必须提前做足功课， 掌握相关的优生优育知识，了解相关的孕期保健知识。怀孕期间，孕妈妈最好多上孕妇学校，了解宝宝如何从一个“苹果核”般大小的胚胎发育成3500 克重的婴儿，它会让你由衷赞叹生命传承的神奇。同时，学习健康科普知识可以摒弃一些错误的观念，如：吃鹅蛋排胎毒等。孕妇可以关注一些权威的医学健康类公众号、微博等，了解正确的孕期保健知识。

5、利用智能设备进行健康监测：科学进行孕期健康管理， 最有效的方法就是孕妈妈利用家用检测设备坚持每日监测自己的健康指标，并形成健康记录。对于医生来说，它可以为医疗诊断提供参考，对于孕妈妈自身来说，它又可以预测某些疾病的发生，做到及早预防，提高孕期健康指数，给宝宝一个健康、稳定的生长环境。

小结：

孕妇孕期的饮食营养健康是尤为重要的，需要孕妇本人、医务人员及孕妇家属的共同参与，强化营养饮食观念，形成健康的饮食理念，合理膳食结构，只有这样才能够保证孕妇和胎儿的健康。总之，科学合理的孕期饮食营养健康护理，有助于保证孕妇以及胎儿的健康，医务人员应当提起高度重视，并且积极地在临床上应用及推广。

（河南省汝州市妇幼保健院 石润哲）