早在内经时代，中医对肥胖病就有所认识。《素问·通评虚实论》曰：“肥贵人，则膏粱之疾也。”《素问·奇病论》亦云：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。” 此外，《灵枢·卫气失常》提出肥胖三分法，即把肥胖者分为“脂人”“膏人”“肉人”3种类型。针灸疗法作为祖国医学中的瑰宝，在治疗肥胖方面已有广泛应用。那么，什么是针灸减肥？针灸减肥适用于哪些人群？有哪些方法和注意事项呢？下面小编给大家介绍一下。

针灸减肥主要通过刺激局部穴位，调节全身经络，从而抑制过亢的食欲，促进机体的能量代谢，最终达到多余体脂消耗与分解的目的。此外，在针灸减肥的同时，还能调整人体内阴阳失衡状态，改善便秘、月经不调、乏力等症状。

针灸减肥适用于哪些人群？

针灸减肥的适用范围较广，一般来说，18-50周岁人群均可尝试。在这个阶段，人体各方面的功能较健全，故通过针灸治疗较易调整内在机能而减肥。还有一部分女士由于各种原因导致激素水平不稳定引起的肥胖，尤为适合针灸减肥。

针灸减肥疗效如何？

针灸减肥在临床运用广泛，备受赞誉，但同时涉及诸多方面的因素，包括疗程是否足够、方法是否合理等；其次也与自身的饮食、运动习惯有关。

不论是治疗期间还是减肥成功后，我们都提倡营养均衡的膳食、健康有规律地运动和生活习惯。另外，我们会根据个人体质不同，辨证施治，并结合刮痧、拔火罐等方法，提升减肥效果。

针灸减肥的方法有哪些？

针刺

在中医理论、经络学说等指导下，根据个体情况选取相应穴位，运用适宜的补泻手法，或在针刺地气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用。

针灸减重10次为1个疗程，每天或隔天1次，1次时长1至1.5小时。

艾灸

虚证、寒证患者除针刺外通常会配合艾灸，以调节体质、补虚泻实，改善人体阴阳失衡的状态，从而减肥。

拔罐

通过刺激腧穴或体表局部，使局部皮肤充血产生刺激，以疏通经络，促进人体新陈代谢，从而取得减肥的效果。

耳穴

取耳穴中的胃、脾、三焦、饥点、皮质下、内分泌等穴，每次选3～5穴，用埋针法或贴压法等，餐前或有饥饿感时自行按压穴位2～3分钟以增强刺激。

推拿摩腹

它主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾，又可培植元气，使气血生化机能旺盛，而起到防治疾患、减肥通肠胃的目的。

在针灸减肥过程中，也要注意以下几点：

1、减少其他热量的摄入，但是要保证充足的营养。建议选择低热量高膳食纤维的食物，比如牛奶、蔬菜水果、豆类以及海产品、粗粮等。

2、保持科学合理的运动。坚持运动能够促进各个长期正常的运转，让身体处于健康状态。

3、保持乐观的心态。我们不传播身材焦虑，而是想告诉你，无论你减不减肥，胖或瘦，都是为了帮助你成为更好的自己。

总之，针灸减肥重视对人体机能的整体调整，主要还是一种治疗手段，而非一劳永逸的美容手段，因此，需要在反复治疗中不断巩固疗效，并建立平衡的机体状态。

（河南省中西医结合医院针灸推拿科  朱在波）