到了该给宝宝添加辅食的时候了，很多新手爸妈都会比较困惑，宝宝多大才开始添加辅食？怎样给宝宝添加辅食？宝宝辅食应该吃些什么？不少新手爸妈因为搞不清这些问题而感到烦恼。其实，给宝宝添加辅食这件事儿并不难，只要把下面的这些问题搞清楚，添加辅食也是一件简单的事情，一起来看看吧！

宝宝多大开始添加辅食？

一般宝宝从4至6个月开始，就可以添加辅食了。4至6个月的婴儿主要以母乳或者配方奶为主，并开始逐渐添加辅食。添加辅食可以补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育。添加辅食的信号有哪些？

一、发育情况：婴儿能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，此时多为4至6个月。

二、吃不饱：宝宝经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，每日喂养次数增加，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。宝宝在6个月左右出现生长加速期时，是添加辅食的最佳时机。

三、行为：

1、如他人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，甚至还会来抢勺子、抢筷子。

2、如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。

四、吃东西：如果父母舀食物放进宝宝的嘴里，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，并且宝宝表现出很高兴的样子时，说明宝宝对吃东西感兴趣了。如果宝宝将食物吐出来，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不愿或不想吃。此时父母一定不能勉强，隔几天再试。

辅食添加原则

1、量由少到多。开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使宝宝有一个适应过程。

2、由稀到稠。即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

3、质地由细到粗。食物的质地开始时可先制成汁或泥，有利于吞咽。选择的食物逐渐可转化为粗一些和硬一点，如碎菜，以训练宝宝的咀嚼能力。

4、由单纯到混合。每一种辅食应经过3天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。每种新的食物可能尝试多次才会被宝宝接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

5.注意进食技能培养：尽量让孩子主动参与进食，如7—9月龄可抓食，1岁后可自己用勺进食，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

辅食应该吃些什么？

刚开始添加辅食时，应选择富铁的高能量食物，如铁强化米粉、红肉泥、动物肝泥等。高铁米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状。

四到六个月的宝宝，如果有了辅食添加的需求，继续喂养母乳或配方奶的同时，可以添加泥状食物了（如苹果、香蕉红薯、南瓜及半流质谷物）

六到八个月的宝宝可以吃些：粉糊、麦粉糊、蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥。

九到十个月的宝宝可以吃些：稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等、无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、黄豆制品、蔬菜泥、水果泥、鱼肝油。

十月龄以上的宝宝辅食质地应该比前期加厚、加粗，带有一定小颗粒，并可尝试一些小块状的食物。

注意事项：

可在进食辅食后再饮奶，逐渐形成一餐辅食代替一顿奶；食物清淡（1岁以内孩子为无盐饮食），少糖和油，不食用蜂蜜水或糖水。

做父母的，最希望看到宝宝吃嘛嘛香，身体倍儿棒，良好的饮食习惯，从添加宝宝辅食就开始了，希望这篇文章能给宝爸宝妈们指导，也能让更多的宝宝享受食物带来的爱和美好！

（泌阳县人民医院儿科一病区 王宗娟）