常见的脑血管疾病包括血管痉挛导致血管狭窄、堵塞引起的缺血性卒中、血管破裂导致出血性卒中。在我国，每12秒就有1人发生脑血管疾病，且人群中80%会有不同程度的患者影响其劳动力及日常生活能力，且复发率高达60%-70%，预防脑血管疾病具有重大意义。中医“治未病”思想是养生健体、疾病预防与康复的高度概括，采取预防或治疗手段，防止脑血管疾病发生、发展。脑血管疾病严重威胁人类健康，具有高患病率、高致残率、高死亡率和并发症多的特点。中医有谓：上工不治已病治未病。因此心脑血管疾病的预防至关重要。

脑血管病的中医预防方法

脑血管病的中医预防是指在中医理论指导下，运用各种预防方法，防止脑血管病的发生、发展及复发，与中医“治未病”理论相符合。主要有以下四个方面：

情志变化可以改变脏腑机能状态，导致人体的生理病理变化。

情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲伤、长期精神紧张、情绪波动过大等。

四是气候变化对脑血管疾病的发生、发展有推波助澜的作用，所以要顺应自然。

春养肝 春季人体气机升发舒畅，衣着要“下厚上薄”。

夏清心 夏季是一年之中阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的季节。夏日炎炎，令人心烦，多进食绿豆、赤小豆、乌梅等食物。

秋润肺 秋燥易伤肺，肺为娇脏，喜润恶燥，多食用滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、甘蔗、藕等。

冬养肾 冬季是一年中气候最寒冷的季节，寒邪使气血运行不畅，容易导致脑卒中。要早睡晚起，适当进补。

长夏健脾 长夏为小暑－立秋这段时间，湿气较重。脾喜燥恶湿，要多食祛湿的食物，如：冬瓜、白扁豆、薏米等。

合理饮食，避免过饱、过饥、肥甘厚味。限制食盐摄入量，每天不超过5克。多食新鲜蔬菜。充足饮水，每天2000ml左右（心脏病和肾脏病患者限制饮水量）。

生命在于运动，适宜运动可调节脏腑功能，增强体质。建议每天运动不少于30分钟，每周不少于5天。可选择的运动项目：散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏等。可根据情况，选择适合自己的运动项目，关键是要长期坚持。

日常生活要规律，能使大脑皮质在机体内的调节活动形成有节律的条件反射系统，使人体的生理功能保持在稳定平衡的良好状态中。注意监测血压、血糖、血脂等异常指标，如果控制不佳及时请医生进行干预。定期体检，戒烟戒酒。劳逸结合，不能过度劳累。防病于未然，才是医学真正要达到的目的，才能真正地保护我们的脑血管，我们的健康身体。

（滑县中医院老年病科 巫飞龙）