目前临床冠心病的发病率较高，尤其是早晨醒来之后是患者发病的高发时间段，若是情况严重的话还有可能会危及患者的生命安全，为了保证患者的身体健康以及生命安全，冠心病患者在睡觉时就必须牢记以下4个原则，有助于患者能远离猝死。

一、注意睡眠环境

冠心病患者睡觉时要注意睡眠环境，具体来讲就是既要保证居室环境干净，必须时常打扫卫生；也要保证居室温度适宜，不能太冷也不能太热；还要保证居室空气流通且新鲜，不要吸入有害空气。

二、早上不要着急起床

早晨是冠心病高发的时间段，所以患者醒来之后不要着急起床，应平躺在床上放松10分钟，在此期间患者可做放松、深呼吸、伸懒腰、打哈欠、按摩头部等活动以使全身的肌肉得到放松和伸展，之后再慢慢地坐起并缓缓下床，如此便可最大限度地防止心脏病的突发。

三、注意睡眠体位

一般建议冠心病患者采取头高脚低右侧卧位的方式睡觉，这个睡姿既可减少回心脏的血流量，也可大大的减轻心脏负担，还可使全身肌肉得到放松，更可使呼吸道处于通畅状态，不过对于严重的冠心病患者则建议其采取半卧位的方式睡觉，以免睡觉时患者出现呼吸困难的情况。此外，患者睡觉时还应注意不可趴着或坐着，应尽量躺在床上睡觉，以免压迫到胸部影响正常呼吸，或是增加了对心脏带来的负荷使得大脑处于缺血状态。

四、保证睡眠质量

对于冠心病患者而言，必须保证患者有充足的睡眠时间，因而建议患者规律作息，早睡早起，如此有助于患者更好地预防不适症状的出现。此外，患者可通过注意以下事项的方式保证睡眠质量，包括：（1）避免熬夜，患者每天晚上入睡时间不要超过11点；（2）睡前禁忌，一是不可做过于剧烈的运动，二是不可喝酒、浓茶及咖啡，三是不可吃得过饱，7分饱即可，四是不可吃刺激性食物，晚餐应以清淡且易消化的食物为主，五是不可看一些容易刺激的电视节目，以免失眠或做噩梦导致睡眠质量降低，六是不可过度兴奋紧张，睡前应保持全身的放松，可通过听轻音乐的方式缓解情绪或泡热水脚的方式促进全身血液循环以缓解一整天的身体疲劳感；（3）坚持午睡，根据有关研究显示，只要患者每天中午坚持午睡，且每天能够午睡半小时左右，则可减少冠心病心绞痛的发作，不过患者午睡需要注意以下事项，一是午睡时间不宜太长，以免影响晚上的睡眠，起来之后可先喝一杯温开水，有助于降低血液的黏稠度从而防止发生血栓，二是中午不要吃得太饱，以免吃的太多引起胃部膨胀、膈肌升高从而影响心脏正常的收缩，另外，午睡之前不可吃过于油腻的食物，以免增加血液的黏稠度从而导致患者病情加重，三是饭后不要立即入睡，因为饭后大部分血液流向胃肠来帮助消化，致使血压降低、大脑供氧量减少，如若此时立即入睡，则会引起大脑供血不足，所以患者在午饭之后应先走动或休息20分钟之后再上床入睡。

总之，冠心病是常见病症，由于该病可能会导致患者猝死，为了保证患者的生命安全，建议冠心病患者应了解并牢记关于睡觉时的4条原则。

（新密市中医院老年病科 赵光远）