对于抑郁症，想必大家都不陌生。在日常生活中经常听到某某某患有抑郁症的话语，对于大部分人而言，只知道有“抑郁症”这种“病”，但是对于什么是抑郁症并不了解，很多人只是认为患有抑郁症的人心理出现了问题，但是对于患有抑郁症的治疗缺少足够的认识。抑郁症患者确实是心理出现了问题，所以治疗也应该从心理入手，也就是通常所说的心理疗法，接下来就为大家讲一讲究竟怎么进行心理治疗。

1.一般性心理治疗

一般性心理治疗就是倾听、沟通、理解、鼓励和引导，通过这些方法逐渐打开患者心扉，使患者能够将悲观情绪表达出来，从而释放和缓解内心的压力。如对于轻度抑郁患者，沟通时不应该基于了解其内心想法，而是通过倾听的方法为对方留下好感，使对方能够对自己产生信任，然后通过鼓励和引导的方法使其将内心的想法说出，之后通过讲道理和引用案例的方法解决对方的心理问题。对于中度或重度抑郁症患者，应该以倾听为主，在倾听的过程中适当穿插心理疏导，在其情绪稳定的基础上进行心理引导，避免急于求成引起适得其反的效果。

2.认知行为治疗

患有抑郁症的人群通常存在着认知偏差，通俗来讲就是“想法离奇”，而这类人群的行为往往受到错误认知的影响较大，针对这类群体可以采用认知行为治疗方法。认知行为治疗主要通过纠正患者认知偏差使其行为变得正常，如一些患者没有将一件事情做好就会产生“所有事情都做不好”的错误心理认知，治疗时需要纠正这种以偏概全的想法，鼓励患者积极主动做其他事情，并和患者一起完成某一件事进行证明，使其将错误的想法丢弃。

3.人际心理治疗

人际关系恶化是引起抑郁的重要原因之一，很多抑郁症患者的人际关系并不理想，一些是患病前出现的，另一些是患病后出现的。人际心理治疗的重点从人际关系矛盾入手，解决当前的人际关系问题。如可以从简单的人际矛盾入手分析，获取患者的人际矛盾问题，提出解决方案，并鼓励患者主动化解矛盾，让患者认识到主动“认错”或主动沟通并不“示弱”，也并不“丢人”。解决简单人际矛盾关系后，进一步分析复杂矛盾关系产生的原因，引导患者正确地解决复杂矛盾关系。

4.家庭心理治疗

家庭心理治疗是以家庭为单位，通过亲朋的沟通和指导帮助患者走出抑郁。首先家庭成员应让患者摒弃“增加家庭负担”的想法，让患者能够体验到家庭的关心，其次就是进行密切的沟通和交流，如谈论兴趣和爱好等，尽可能地少谈论患者的隐私，特别是患者非常敏感的话题。最后是及时了解和掌握患者的生活、学习和工作等方面的需求，尽可能提供必要的条件，使其能够更好地从心理困境中走出。

总体而言，抑郁症并非无药可医，心理治疗就是最有效的方法。心理治疗的方法有很多，不同方法适用的人群也不同，应该根据患者的实际表现选择合适的方法进行治疗，治疗过程中应以倾听为主，在倾听的过程中分析患者的心理问题，从心理问题成因入手制定心理疏导方法，帮助患者从心理阴影中走出，使其能够更加积极和乐观地面对生活和工作。

（河南中医药大学第五临床学院郑州人民医院临床心理科 李艳艳）