高温天气，容易诱发心脑血管病！对于有心脑血管疾病的患者来说，比常人面临更大挑战。高温天气对心脑血管疾病发病有直接影响，同样还对心脑血管疾病死亡也有影响。

一、高温天气，这9件“危险事”别做！

1.空调房贪凉、室内外温差大——易致热中风

炎热天气，很多人都习惯待在空调房内。进出过程中，剧烈变化的温差可导致血管急剧收缩或扩张，造成血液循环障碍，易引发心脑血管意外。

2.一大早晨练——易致心脑血管意外

夏季的特点就是高温高湿，这两种情况可导致人的耗氧量增加。这样的环境中，一些本身就患有疾病的人就非常容易发病。特别是有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的首要原因。

3.渴极了猛灌水——严重可致心肌梗死

夏天出汗多，口渴难耐，一下子猛灌水，心脏可要遭殃。水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏的负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可导致心肌梗死。

4.运动后猛喝冷饮——诱发心肌梗死

无论何时何地，冷饮都应尽量少吃，尤其是大夏天剧烈运动后。否则，很容易会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧。从而引起血压波动，诱发心脑血管意外，尤其是心肌梗死。

5.刚吃饱就午睡——易诱发脑梗

高温天，很多人晚上睡不好，午睡个半个小时左右觉得很有助益。但切忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。

6.出汗后洗冷水澡——易形成血栓

如果有夏天洗冷水澡的习惯，也应尽量改掉！气温高，人体温度也高，突然的冷刺激会造成外周血管收缩，血压骤升。对一些特定人群，甚至有可能出现冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，最终引发急性心肌梗死，危及生命。

7.猛回头——易致颈动脉斑块脱落

夏季，人体很容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况。猛回头这一动作，可能造成颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心肌梗死、脑梗，甚至可能威胁生命。

8.血糖降太低——易诱发心脑血管意外

夏天白天较长，睡眠较少、活动较多，血糖消耗增多。再加上天气热，普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。如果糖尿病患者在夏季把血糖降得过低，也容易出现低血糖，甚至诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。

9.饮食辛辣油腻——易形成血栓

夏天用高营养、高脂肪的营养汤类补充水分，这对心脑血管患者是相当危险的。此外，夏季常吃小龙虾、烤串、夜啤等重口味油腻的夜宵会血液黏稠，易形成血栓，若是出现脑血管堵塞，情况严重时，还会导致偏瘫。

二、何时需要就近就医？

酷暑时节大家容易烦躁不安、犯困、没精神，甚至还会出现中暑现象，尤其要警惕当下高发的热射病。若出现以下六种症状，请及时就近就医，警惕心脑血管等疾病突发，以免贻误最佳救治时机：

①心脏的跳动突然加快，且紊乱无律；

②经常感觉呼吸不通畅，尤其是晚上睡觉，无法平躺；

③饭后、劳累后常感觉胸骨后憋胀厉害；

④突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵；

⑤口舌发麻，吐词不清或吞咽困难；

⑥有一过性的眼前蒙黑，有时还有视物不清、重影的情况。

（周口市中医院神经内科 黄蕊）