传染病是临床常见疾病，可通过空气、接触、水源、食物等的方式进行传播，具有一定的传染性，需积极预防。

一、保护易感人群

在传染病盛行期间，应着重保护如老年人、抵抗力低下者等的易感人群，建议易感者一方面尽量避免接触可疑感染者，另一方面加强锻炼，以此提高自身免疫力、提高抵御传染病的能力，此外，还建议易感者按规定使用疫苗进行免疫接种，如可通过接种乙肝疫苗的方式预防乙肝病毒等，可积极阻止传染病发生。

二、切断传播途径

由于传染病患者的体液、血液中含有一定量的致病病原体，若不慎接触，可能会造成感染，所以外出时尽量不乱摸乱碰，同时还应对特殊的传染途径进行严格的消毒处理，可通过如熬醋熏蒸、紫外线灯消毒、物理药片消毒等的方式进行消毒处理。

三、控制并远离传染源

对于传染病患者来说，做到及时发现、立即诊断、尽早隔离，以此防止传染病蔓延、防止交叉感染出现。常见的传染病隔离方式包括接触隔离、体液隔离、血液隔离、呼吸道隔离等。

四、做好个人防护措施

1.戴口罩。外出必须戴好有效的防护口罩。

2.勤开窗。空间封闭、空气不流通之处易感染传染病，所以必须勤开窗，以保持室内空气流通，改善室内空气质量。

3.勤洗手。病毒可在患者触碰过的地方存活3个小时，所以必须勤洗手，尤其是饭前、便后、外出归来时必须按规定程序洗手。

4.多饮水。一方面可预防感冒的并发症之一即脱水症的发生，另一方面饮入大量的水会使尿量增加从而可将病毒从体内排出。

5.多运动。根据身体耐受力状况，制定科学运动计划，合理安排运动量，坚持有氧运动，积极锻炼，以此增强体质，提高机体免疫力。

6.注意保暖。关注天气变化，及时增减衣物，做好保暖措施。

7.忌揉鼻子。易使病毒通过呼吸道传染，所以日常不建议揉鼻子。

8.减少外出。暂不探亲访友，尽量避免前往公共场所或人员密集的场所。

9.中药预防。如口服板蓝根冲剂等，可起到抗病毒、清热下火的作用，可预防感冒发生。

10.对症处理。一旦出现头痛、发热等的症状，建议及时服用如阿司匹林等的解热止痛药，以此预防并发症发生。

11.注意休息。规律作息，早睡早起，避免熬夜，避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间以及休息时间。

12.重视卫生。包括：（1）注意个人卫生，养成良好的卫生习惯；（2）不随地吐痰；（3）不乱扔、堆放垃圾；（4）不乱扔用过的纸巾；（5）不混用个人卫生用品；（6）咳嗽、打喷嚏等用纸巾掩盖；（7）勤换、勤洗、勤晒床单、被套、衣物。

13.合理饮食。包括：（1）注意营养补充，保持营养均衡；（2）日常饮食应以易消化食物为主；（3）适量吃点大蒜、喝点姜汤；（4）多吃富含维生素C的食物，如西红柿等，可减轻感冒的症状及程度；（5）多吃富含维生素E的食物，如植物油、动物脂肪等，可提高机体免疫力；（6）多吃富含微量元素、优质蛋白的食物，如大枣、禽蛋、瘦肉等；（7）戒烟戒酒；（8）忌食油腻、辛辣的刺激食物。

总之，传染病是常见病症，必须完全切断传染源、易感者、传播途径其中的一个环节，才可有效预防各种传染病发生、传播和流行。

（固始县中医院感染疾病科 胡伟）