抑郁症属于一种功能性疾病，多与遗传、生化、心理及社会因素有关。 患者会表现为情绪低落、兴趣缺乏、快感丧失，自我评价过低和睡眠障碍。病情严重时，少数患者会出现自杀行为、自杀观念及木僵状态，甚至发生妄想、幻觉，体征及症状涉及社会心理、生理、躯体等方面，严重阻碍患者正常工作及自我照料能力。

研究表明，女性患该疾病的概率是男性的2倍，超过20%的患者会出现明显的身体损害，而且当女性激素水平发生变化或分泌不足时，抑郁症的发病风险也会更高，尤其是更年期女性，其症状比非更年期女性更加严重。根据最新统计，女性在更年期患抑郁症的比例高达50%。那么如何照护更年期抑郁症患者呢？接下来本文将给大家提供详细指导。

一、指导患者科学饮食

家属应该给患者提供易消化、富含营养素的食品，并且要多元化提供食物，以免患者出现偏嗜现象。研究表明，每餐摄入足够的蛋白质能够有效减缓衰老所带来的肌肉损伤，高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼类等，高蛋白饮食能够帮助减轻体重，因为它们能够增强饱腹感，提高燃烧卡路里的量，从而达到减肥的目的，有利于稳定情绪。

二、多鼓励患者参与锻炼

家属应该鼓励患者多参加锻炼，以促进经络的畅通，调和气血，使机体恢复均衡。患者可通过做好气功、太极运动、慢跑和散步等体育锻炼，在运动中得到快乐，忘记周围的苦恼，提高身体和自己神经系统的调适功能，进而达到改善健康状况的目的，且对控制该疾病大有益处。

三、给予患者肯定

尽管患者做了一件微不足道的事情，家属仍应该给予他们一个温暖的微笑，及时肯定他们的努力。家属不应该因为患者没有取得进步或成绩而否定他们的努力。家属可以陪伴患者做每日总结，让他们忘记那些让他们感到消极的事情，充分肯定患者这即将过去的一天的成果，多给患者点赞，并且鼓励他们继续努力，以达到更好的效果。

四、鼓励其多参加社会活动

由于这种疾病的女性大都现已接近离退休或下岗在家，精神状态负担较大，容易感到失落。因此，家属应该给予患者更多的支持和鼓励，让他们丰富自己的个人生活，参加社会活动，并且增加一些业余爱好，比如养鱼、养花、绘画、跳广场舞等，以此提高生活质量。患者应该多与他人交流，多想一些令人快乐的事情，这样可以提升自己的情绪，并保持良好的心态。

五、音乐以及松弛护理

家属在对患者进行心理护理过程中，可以放一些比较欢快、悠扬、轻松的乐曲，再配合一些简单的手法按摩，与患者进行互动式交流，效果较好。此外，家属可以陪伴患者以冥想的方式放松，利用渐进式放松及冥想的方法，让患者每天进行 30min 的放松，可以有效缓解患者的焦虑不安及全身疲乏的症状。

六、转移其注意力

家属可以转移患者的注意力，比如，家属可以与患者多出去走走、与患者多交流。根据现在社会上的一些调查发现，兴趣爱好越丰富的人，情绪波动就会越稳定。因此，家属陪伴患者做其喜欢的事情也是不错的选择，比如烹饪、旅游等让患者获得更好的心情。

六、保证足够睡眠

家属应该督促患者少出现熬夜的行为，减少夜晚看手机或电视的时间，养成良好的作息规律。如患者入睡困难，可在睡前听一些舒缓的音乐或饮一杯热牛奶、用热水泡泡脚等，患者平时应该保证自己拥有足够的睡眠，这样才可以更好地面对工作、生活，才可以更好地缓解该疾病的症状。

以上便是更年期抑郁症的相关内容，在生活中，千万不可轻视，患者一旦要配合专业医师的治疗，家属做好照护工作，以帮助患者早日走出“阴影”，重建信心。

（洛阳市第五人民医院精神科 饶威）