随着国人饮食结构和生活习惯的改变，越来越多年轻人都处于亚健康的状态，每年体检拿到报告单一看，许多项指标都亮起“异常”红灯。面对这些检验结果，我们应该如何改善这些“异常”，让我们一起来看看吧！

血脂异常

抽血化验结果如果显示血浆中的胆固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，表示血脂出现异常。这种症状出现的概率很高，同时它会与其他心血管风险相互作用，引起动脉粥样硬化，诱发心血管疾病。如果检验结果中出现这些异常，首先我们应该从饮食入手，平时要注意控制饮食，减少摄入饱和脂肪酸和胆固醇，多食用一些含有植物固醇和可溶性纤维的食物。另外生活上要控制体重、戒烟、戒酒，同时坚持规律的体育运动。如有必要，需要服用药物进行控制。

血尿酸

生化中的肾功能报告上的尿酸一栏如果出现“↑”的符号，这说明尿酸的浓度偏高，出现高尿酸血症，可能导致肾脏类疾病出现痛风性关节炎、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等。出现这一现象，一定要找医生指导，制定一套“个性化”的治疗方案。同时，自己也要注意建立一套合理且营养均衡的饮食结构。这类人群要少吃或不吃动物内脏、海鲜、火锅、啤酒等高嘌呤的食物，每天要多喝水，尽量达到两千毫升以上。

脂肪肝

当人体摄入过多高糖、高油脂食物，造成脂肪在肝脏内堆积，或者平时喜欢大量喝酒，肝脏忙于代谢酒精，大量脂肪无法代谢，脂肪肝就会找上门。所以，如果你的体检报告中出现这项“异常”，要做的同样是调整饮食习惯，戒酒、多吃优质蛋白、坚持运动，同时最好每半年体检一次。

骨质疏松

骨质疏松的症状并不明显，但当出现脆性骨折，后果将非常严重，不但患者的活动受到限制，影响生活质量，甚至可能危及生命安全。人体的骨量会随着年龄的增长而减少，40岁以后就应该关注骨密度。不过，也有一部分年轻人会出现骨量减少的情况，这与不良的生活习惯脱不开干系，比如：不健康的减肥、吃得太咸、营养不良、不爱运动、吸烟、饮酒、高糖、饮用大量碳酸饮料等。如果体检报告只是显示骨量减少，可以通过加强锻炼，提升钙、维生素D摄入，加以缓解。但是如果存在骨质疏松，要引起高度注意，因为骨质疏松是一种疾病，需要找专业医生进行治疗。

乳腺增生

    很多女性都有乳腺增生的问题。生理性乳腺增生，主要与内分泌紊乱以及不良情绪有关，会随着月经周期发生周期性乳房胀痛。病理性乳腺增生的疼痛一般是持续性疼痛，没有周期，且有癌变的风险。体检发现有乳腺增生，建议进一步排查病理性乳腺增生的可能。生理性乳腺增生无需治疗，日常生活中需要注意以下几点：保持心情舒畅；改善饮食习惯；控制体重，保持规律的生活习惯，少熬夜；避免使用含有激素类的护肤品；选择合适自己的内衣，避免挤压乳房。

结束语

通过以上的检验分析，可以看出身体健康与生活习惯的紧密关系，保持良好的生活习惯才能拥有一个健康的身体。所以日常生活中坚持管住嘴、迈开腿，以后体检就能少一些焦虑，多一些安心。

（郑州市第六人民医院药学部 袁媛）