家有小宝宝的降生本来是家庭的一大喜事，但研究发现，有六成到八成的新妈妈会经历“产后情绪低落”，也有某些宝爸也有产生不良的情绪的情况，泪点低、焦虑、睡眠障碍、易怒、情绪多变等心理问题。这是一种轻度的抑郁状态，如果这种状况持续时间超过了2-3周，则宝爸宝妈有可能是患上了产后抑郁症，高达20%的新妈妈会受到这种症状的困扰。本文我们将一起走进产后的心理问题

为什么会发生产后心理问题呢？

首要因素是，没有对母亲身份做好充分的心理准备，原本得心应手的事变得力不从心，手忙脚乱，没有足够的休息，没有人帮忙，没有人理解都可能引发不良情绪。

从内分泌变化看，孕妇在妊娠期，体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度增高，孕妇会产生幸福愉悦的感觉，当孩子出生后，各激素水平迅速地下降，内分泌系统发生了变化，从而产生抑郁症状。睡眠缺失、性格因素等也会诱发或加重产后抑郁。

另外，确实有一些家庭只顾关注孩子的情况，很容易忽略产妇的情绪改变。除了产妇外，还有一些特别有责任感的爸爸也会因为角色转变，生活压力大，不懂得自我情绪疏导而容易患上抑郁症。所以，产后抑郁是新晋爸妈都可能要面对的心理问题。

如何干预产后心理问题呢？

心理沟通

(1)支持性心理沟通，医护人员对患者的心理状态合理地采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，消除患者的不良情绪，保证治疗的顺利进行。家人的理解和沟通更为重要！

(2) 音乐疗法 心理干预中最受患者欢迎的一种。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，音乐对这些神经结构能够产生直接或间接影响。

(3)焦点转移 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，要让精力集中在不良事件上。心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。要适当转移注意力，将注意力转移到愉快的事情，思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

 (4)倾诉宣泄法 找好友或亲人尽情交流，尽诉心曲，大哭一场也是可以的，尽情宣泄内心的郁闷情绪。

(7)角色交换：宝爸也有产生抑郁等情绪的可能，但不善表达，孩子父母可以交换角色，互相理解，多沟通是调节心理的重要环节。

(8)自我鼓励法 自我欣赏，多看自己的优点，想事情成功的一面。

(9)自我实现法 生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但不是唯一的方式，趁着产假时间关注一下自己擅长的事业，产假后会可改头换面的新形象出现。

  产后不良情绪是很普遍的，我们应该面对并克服这个过渡阶段，很快调整情绪，尽快进入到宝爸宝妈的角色中，远离产后抑郁的恶性循环。

（郑州西区中医院妇产科 李慧霞）