肺炎是生活中比较常见的感染性疾病。春季是肺炎的高发季，尤其是儿童和老人较容易被感染，一旦感染会影响日常生活及身心健康。所以肺炎的预防就显得尤为重要，下面我们一起了解一下如何有效地预防肺炎。

一、肺炎的症状

1、发热或体温低：发热是肺炎常见的症状，温度可高可低，部分重症患者或是老年人肺炎可能不会发热，反而出现体温变低的情况，需要高度重视。如果体温较高，可以采取物理降温和药物降温的方法，必要时一定要及时就医，防止贻误病情。

2、咳嗽咯痰：肺炎患者一般会出现咳嗽咯痰的症状，由于感染病原体不一样，痰可以呈现白色、黄色等不同颜色。

3、胸痛：部分患者会出现胸部疼痛的情况，如出现发热、咳嗽咯痰、胸痛症状，极有可能已经存在肺部感染。

4、呼吸困难：该症状可能是肺部病因造成，也可能是因为心血管病因造成。患者这时一定要注意观察是否存在其他症状，如其他症状同时出现，极有可能出现肺部感染及肺炎。

5、咯血：部分患者可能会存在咯血的症状，可能是因为支气管或肺血管破裂造成，这时要关注是否存在支气管及肺部损伤。

二、如何预防肺炎

1、经常开窗通风：每天早晨起床后要及时开窗通风，每天尽量保证两次通风，每日通风时间在一小时左右。经常开窗通风不仅可以有效抑制细菌的滋生，同时还可以保持室内空气新鲜，但是开窗时一定要注意好自己的保暖，避免着凉。

2、多饮水：由于春季较为干燥，尤其在换季时，人体体内水分比较容易流失，所以日常多喝水是非常必要的（每天1.5—2L）。尤其是在感冒后，多喝水有利于身体排毒，加快感冒好转。

3、饮食注意：多吃一些全谷物、粗杂粮、富含优质蛋白质食物、新鲜的水果蔬菜等；减少脂肪摄入（动物脂肪）；减少调味品摄入（盐、酱油）；控制好胆固醇和碳水化合物的摄入。

避免食用辛辣刺激、油腻食物，做到不吸烟（包括二手烟）不喝酒。

4、早晚保暖：春季由于早晚温度较低，所以在出门时一定要注意多带一件衣服，及时增减衣物，做好自身保暖。尤其是老年人、孩子及体质较弱、抵抗力较差的人。

5、勤洗手：由于手接触的细菌较多，为了防止手接触到鼻、口、眼等部位。勤洗手对于肺炎及常见传染病的预防都是最简单有效的方法之一。所以，在日常生活中一定要养成勤洗手的好习惯，尤其是老年人和小孩子。

6、保证睡眠：每天养成良好的睡眠习惯，每日保证6—8小时的睡眠。研究表明，睡眠紊乱和睡眠时间不足都会影响机体的免疫系统，早睡早起不仅可以增加免疫力，还可以减少血栓的可能，对于心血管疾病预防也有一定作用。

7、适度锻炼：适量的锻炼可以提升人体的免疫力，不论是老年人还是孩子，都应该养成锻炼的习惯。锻炼时一定要注意选择适合自己的运动方式，并注意好运动强度，防止在运动中受伤。

运动时一定要注意气候的变化，避开晨雾风沙；同时要对身体进行检测，防止过度运动对身体造成不利影响。

8、避免接触感染源：日常生活中做到勤洗手、勤消毒、尽量避免去人流量较大的场所，如必须出行，一定要佩戴好口罩，若接触感冒患者时，一定要做好自我防护，尽量与患者保持1米以上距离。

9、积极治疗其他疾病：上呼吸道感染可能会诱发肺炎，所以在生活中如果出现上呼吸道感染，一定要及时就医治疗，防止出现病情加重引发肺炎。

10、接种疫苗：目前预防肺炎最有效的方法就是注射疫苗，一般建议接种疫苗的人群为：①年龄大于65岁以上的老年人；②年龄小于65岁，但是伴有慢性肺部疾病、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎等慢性疾患者群；③长期在养老院居住的人群。

以上就是关于春季如何预防肺炎的基本内容，希望大家都可以远离疾病，有一个健康的身体。

（通许第一医院呼吸消化内科 张红霞）