现在随着人们的生活水平不断提高，生活节奏加快，吃饭作息时间不规律，经常吃些外卖等不健康的食物，这些不良习惯是会影响身体健康。高血脂就是其中之一！在30岁～50岁的中青年人群当中，血脂异常俨然已成为头号杀手。在中国，有超过4亿人群患有血脂异常，每十位成年人中就有四个人血脂异常！高血脂正在成为中青年人的疾病“新宠”，而不再是老年人群的专属疾病，正严重危害着年轻人的健康。

一、血脂是什么？高血脂对健康有哪些危害？

血脂是血浆中所含脂类的统称。包括有磷脂、固醇、类固醇、甘油三酯，是生命细胞的基础代谢必需物质，是身体合成激素的主要原料。高血脂通常指血浆中总胆固醇和甘油三酯升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低等在内的各种血脂异常，高血脂可能导致一些严重危害人体的疾病，主要如冠心病、脑卒中、高血压等严重疾病。

1.冠心病：一些家族遗传因素，或者自身脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱导致的血脂异常，包括：总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，容易患冠心病。

2.脑卒中：高血脂时，体内血液流动相对缓慢，影响血红细胞的携氧能力。过量的血脂会沉积到血管的内皮下，形成动脉粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，可能会形成脑血栓，进而可能出现脑卒中。

3.高血压：血脂水平增高，就会在血管内膜下逐渐沉积呈斑块造成血稠、血管硬化，使血管壁弹性减弱， 破溃、出血、管腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高。高脂血症还能降低抗高血压药物的敏感性，增加降血压的难度。

二、引起血脂异常的原因有哪些？

1.继发性血脂异常：往往继发一些疾病，像患有甲状腺功能减退、肾病综合征，平时使用某些药物也会导致血脂代谢异常；

2.原发性血脂异常：这类最常见，其中一个是家族遗传性的，和家族血脂代谢基因变异有关，但更多的是与饮食、肥胖，不良的生活习惯有关。

三、血脂好不好，需要看哪些指标？

1.总胆固醇（TC）

2.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

3.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

4.甘油三酯（TG）

当胆固醇升高，低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯升高，出现任何一种表现或多种表现时就属于血脂异常。

四、多发高脂血症人群有哪些？

1.40岁以上中老年男性或绝经期后女性

2.长期吸烟喝酒的人群

3.饮食不均衡，喜欢吃高油高糖食物的人群

4.长期坐办公室缺乏体育锻炼的人群

5有甲状腺机能低下、糖尿病肾脏等代谢性疾病的人群

6.有高血脂家族史的人群

为了及时发现血脂异常，建议：

1.20-40岁成年人至少每5年测量1次

2. 40岁以上中老年男性或绝经期后女性需每年检测

3.动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3—6个月测1次血脂

4.因动脉粥样硬化性心血管病住院的患者，应在入院时或入院24小时内检测血脂

5.有高血压和早发性心血管病家族史、糖尿病、家族高脂血症患者、肥胖、吸烟等ASCVD高发人群是血脂监测的重点人群

五、血脂总是不稳定，患者应该怎么做呢？

1.多吃蔬菜水果、鱼和豆类谷物等对心血管好的食物

2.户外运动、体育锻炼可以有效控制血脂

3.减轻体重控制体重可以让血脂更稳定

4.保持愉快的心情

5.戒烟限酒

6.不要擅自停药