临床上把乳腺增生分为病生理性和病理性两种。很多女性在月经前会出现乳房胀痛、乳房摸到结节，这些都是正常的生理现象。即使医生在体检报告上注明“双侧乳腺增生”或“双乳小叶增生”，也不用太过担心，大多数的乳腺增生，只要没有其他症状，只需要定期复查即可，不需要治疗；但如果乳房发现肿块，则需要进一步检查。在生活各方面，患者要多多注意以下方面：

1.情绪调节：好心情是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原。一定少生气，生活中，女性确实是比较爱生气的一类人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。因为，经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。

2. 饮食优化：脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者应少吃油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。多喝蒲公英水，中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，若能经常用蒲公英泡水喝，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。蒲公英，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，传统中医，常用野生蒲公英，治疗改善乳腺增生。通过临床实践，蒲公英，对乳腺疾病的确疗效确切。一旦查出乳腺增生，少吃富含黄嘌呤的食物，会刺激乳腺增生，像咖啡、可可、巧克力等；还要少吃含盐量高的食物，钠元素较高，会造成体液潴留，会增大乳腺增生的不适感。因此，饮食要清淡为主，少吃快餐、腌制食物。

3. 适时婚育：妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。

4. 远离激素：乳腺是雌激素的靶器官，长期摄入含有雌激素的食品或药品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉等含性激素的保健品，不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含性激素的美容产品。

5. 避免人流：流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平的紊乱，进一步导致乳腺增生症加重，反复多次地流产极易引起乳房出现结节或肿块，故应尽量避免。

6. 生活规律：劳逸结合、睡眠充足、适量运动等规律、健康的生活方式可达到避免内分泌紊乱的效果，对乳腺增生有一定的抑制作用。

7. 选好胸罩：不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情。

8. 定期体检：可通过自查、触诊、钼钯、超声等检查。乳腺自查建议每月一次，每年应到医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者应半年复查一次，动态观察。

日常中，有乳腺增生的女性不必焦虑，注意生活中的各方面，避免乳腺增生加重，定期复查。

（洛阳市中心医院甲状腺乳腺外科 张倩）